Знаете ли вы, что стресс действительно может быть полезен для вас?
Сегодня на рынке существует бесчисленное множество программ, добавок и масел, которые “уменьшают стресс”. Однако самым мощным оружием против токсического воздействия стресса является наш разум. Когда мы научимся использовать силу нашего мышления, мы сможем справляться и преодолевать все, что бросает нам жизнь!
Но как?
Как и все в жизни, то, как мы относимся к стрессовым ситуациям, может повлиять на то, как мы справляемся с этими ситуациями. Но стресс есть стресс, верно? И да, и нет. То, как вы относитесь к стрессу, может заставить сложную ситуацию работать на вас или против вас. Все дело в восприятии!
Если вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, когда стакан наполовину полон, кровеносные сосуды вокруг вашего сердца расширяются. Увеличение кровотока приводит к увеличению притока кислорода к вашему мозгу, что, в свою очередь, повышает вашу когнитивную беглость и ясность мышления, то есть вашу способность не только противостоять вызову, но и преодолевать его. Этот увеличенный приток крови также позволяет ряду нейрофизиологических и генетических процессов работать на вас, способствуя интеллектуальному росту и жизнестойкости. Внутри гиппокампа вашего мозга будет включен генетический переключатель, который укрепляет ваше тело, позволяя вам справиться с трудной ситуацией и оставаться сильным среди невзгод.
Но, если вы видите, что стакан наполовину пуст, стресс будет работать против вас. Беспокойство о стрессе фактически подвергнет ваше тело токсическому стрессу, который повлияет на ваше психическое и физическое здоровье. Если вы постоянно переживаете из-за стресса, стресс станет препятствием на вашем пути к успеху!
Как вы можете заставить стресс работать на вас?
Воспринимайте стресс как нечто, что повышает, а не снижает вашу работоспособность. Визуализируйте, как кровеносные сосуды вокруг вашего сердца расширяются и перекачивают кровь и кислород в ваш мозг. Визуализируйте высвобождение нейротрансмиттеров и наблюдайте, как все это работает вместе, помогая вам сосредоточиться и ясно мыслить, чтобы реагировать наилучшим образом.
Каждый раз, когда вы чувствуете, что балансируете на грани токсического стресса, поговорите со своими друзьями или семьей (даже если это просто телефонный звонок!). Чтобы помочь вам взглянуть на ситуацию с другой стороны. И напомните себе, что вы можете справиться с этим.
Когда вы сталкиваетесь с проблемой, скажите себе, насколько полезным стресс может быть для вас! Подумайте обо всех положительных преимуществах (упомянутых выше), которые хороший стресс может оказать на ваш организм. Скажите себе, что у вас будет больше ясности в мыслях, если вы заставите стресс работать на вас.
Хотите узнать больше и быстрее получить результат? Присоединяйтесь к нам на RELAX ретрите и PSY Практикумах.