Я думаю, что каждый сталкивался с проблемой, когда хочется кому-то отказать в просьбе, но почему-то сделать это оказывается довольно сложно.
Мне тоже приходилось сталкиваться с подобными случаями. И зачастую было сложно сказать «нет». От одной мысли моментально начинался приступ угрызения совести.
Как человек, который ценит свое время и личные границы, мне безусловно захотелось убрать в своем характере черту некой безотказности. Но чтобы решить проблему, необходимо найти ее корень и ответить на вопрос: «Почему же так тяжело сказать слово «нет»?
Мне удалось распознать основные мотивы отказа на разные просьбы.
На первое место я поставила желание быть для всех хорошей. В этом случае главную роль играет страх отказать, так как оппонент может посчитать меня эгоистичной. Но если посмотреть на эту ситуацию под другим углом, то становится ясно, что быть для всех хорошим = быть «удобным». Таким образам, что сами того не замечая, мы помогаем нарциссичным людям, которые впоследствии будут воспринимать нашу помощь за услугу.
Второе место занимает страх испортить отношения с человеком, которому пришлось отказать. Так как зачастую, если высказывать мнение, которое не совпадает с мнением большинства, то мы автоматически попадаем под категорию «конец общения».
Разобравшись с причинами, я начала «оттачивать» мастерство отказа. В этом мне помог один банальный прием — сказать правду. Да, именно так, ведь чаще всего просьбы поступают не всегда вовремя. Поэтому я открыто говорю, что уже занята. А вам легко удается сказать «нет»?