Сильвотерапия (лат. Silva — лес) — пребывание среди деревьев, с целью стимуляции организма к самоисцелению. По мнению сторонников этого метода, самая обыкновенная прогулка в лесу благотворно влияет на здоровье и общее самочувствие человека.
Сторонники сильвотерапии, убежденные в её эффективности, однако описывают это явление по-разному. Одни считают, что деревья излучают присущую природе энергию, потоки которой привносят в организм человека желанную, природную гармонию. Другие ссылаются на открытия современной фитотерапии и утверждают, что благодаря непосредственному контакту с деревьями содержащиеся в них биологически активные вещества проникают в клетки организма, благодаря чему действуют аналогично растительным экстрактам, используемым в фитотерапии.
Ярым сторонником использования лесов для оздоровления является известный польский кардиохирург, проф. Антон Дзятковяк. По его мнению, систематическое нахождение в окружении лесной зелени помогало ему справляться с изнурительной работой и позволяло сохранять хорошую форму на долгие годы.
Рекомендуемые техники сильвотерапии
Лечебный эффект деревьев можно ощутить, например, во время прогулок или занятия йогой в лесу, или во время сбора грибов и ягод. Однако наиболее эффективным методом сильвотерапии является обнимание деревьев, т.е. к дереву нужно прислониться телом, желательно открытыми его частями.
При таком непосредственном контакте в организм человека проникают те самые полезные вещества.
Практикующие сильвотерапию рекомендуют прислоняться спиной к дереву, обхватывать ствол руками, прикасаться лбом или босыми ногами. Чтобы такие занятия обрели эффект, следует уделять им минимум 10 минут.
В процессе можно закрыть глаза, сделать дыхательную гимнастику или помедитировать.
Все ли деревья подходят?
Практикующие сильвотерапию утверждают, что разные деревья по-разному воздействуют на организм человека.
- Береза оказывает успокаивающее, очищающее, болеутоляющее действие, стимулирует обмен веществ;
- Бук освежает, поддерживает работу мозга и укрепляет веру в собственные силы;
- Бузина улучшает настроение и добавляет энергии;
- Дуб и ясень снижают стресс и повышают психологическую устойчивость;
- Можжевельник и пихта поддерживают работу органов дыхания и повышают иммунитет;
- Рябина помогает в борьбе с пагубными привычками;
- Конский каштан помогает в борьбе с бессонницей.
- Липа снижает утомляемость и облегчает дыхание;
- Ива обладает обезболивающими свойствами.
Список деревьев, обладающих полезными свойствами гораздо длиннее. Я лишь выбрал самые популярные.
Кроме аллергии на определённые вещества растительного происхождения, противопоказаний к взаимодействию с деревьями нет. Однако при выборе дерева для сильвотерапии следует обратить внимание на его состояние. Оно должно быть здоровым и неповрежденным, без паразитов, таких как трутовики или омела белая.
⚠️ ВАЖНО! Сильвотерапия и традиционная медицина
Большинство лечебных эффектов, приписываемых деревьям сторонниками лесотерапии, не подтверждены научными исследованиями. Медики и учёные уверяют, что нельзя лечиться, «впитывая» активные вещества растений прямо через покровы тела.
Нет доказательств и того, что деревья ионизируют воздух (не было и доказано то, что такое явление положительно влияет на здоровье человека).
Однако это не меняет того факта, что пребывание на свежем воздухе среди растительности соответствует рекомендациям врачей относительно здорового образа жизни.
Поездка в лес, особенно в сочетании с физическими нагрузками, — это возможность подышать чистым, не загазованным, миллионами автомобилей, воздухом.
Более того среди зелени легче расслабиться, а ароматы, излучаемые растениями, успокаивают и поднимают настроение.