Какая разница между границами и рубежами во взаимоотношениях?
Это тема сегодняшней лекции. Мы немного поговорим о новой концепции, относящейся к границам. Вы все слышали о рубежах. Но я не совсем уверен, что вы знаете, что же такое рубежи. Люди используют слова без правильного их определения. Из-за этого остаётся много двусмысленности и неопределённости после их использования. Но сегодня мы рассмотрим обе эти концепции.
Во взаимоотношениях границы подобны мембранам в живом организме. Границы допускают только избранные виды связи. Границы требуют протоколов, включая коммуникационные протоколы. Границы опираются на ритуалы и обычаи. Границы охраняются. Точно так, как государственные границы. Границы охраняются культурными и социальными нравами. Поэтому границы являются межличностными. Это диада, они внутри пары.
Ещё, границы – это форма избирательности. Границы регулируют структуру, вносят порядок во взаимоотношения. Они похожи на эндоскелет.
Рубежи – это не границы. Рубежи индивидуальны. Вы помните, что границы – это то, что находится между людьми. Два человека или более создают границы. Как правило, границы согласованы. Рубежи просто объявлены. Они обнародованы, они индивидуальные. Личные рубежи – это правила поведения, красные линии на песке. Любое нарушение рубежей считается неприемлемым поведением. Вам нужно чётко обозначить свои рубежи. В первую очередь, конечно, для самого себя.
Вы должны поговорить с самим собой, вы должны спросить самого себя: «Как я могу защитить своё достоинство, мою личную жизнь, мою свободу, мои приоритеты, мои права»? Как только вы ответите на эти вопросы, то список ответов на эти вопросы – это и есть ваши рубежи. Затем вам нужно сообщить о своих рубежах окружающим вас людям, включая вашего интимного партнёра. И каждый рубеж должен сопровождаться ценником со стоимостью.
Итак, список рубежей немного похож на прайс-лист. Это затраты, связанные с игнорированием или нарушением рубежей. Например, «Это мой рубеж, но если ты его сломаешь, то за это ты заплатишь вот такую цену. Я уйду от тебя, например, за нарушение сделки». Или что-нибудь другое.
Вы должны общаться не агрессивно, но твёрдо и напористо. Вы должны сообщить о своих рубежах вместе с санкциями, которые последуют после нарушения рубежей.
И, наконец, вам необходимо обеспечить соблюдение рубежей. Ваш авторитет зависит от последовательного и справедливого применения этих правил взаимодействия. Как только вы объявили стоимость нарушения рубежей, вы должны обеспечить эту стоимость. Способность процветания вашей близости неразрывно связана со способностью поддерживать и обеспечивать соблюдение личных рубежей, коммуникаций и компромиссов внутри пары. Вот разница между границами и рубежами.
У людей с расстройством личности как границы, так и рубежи исключены, они отсутствуют. Или они несовместимы, или непостоянны. Например, у человека в пограничном состоянии нет твёрдых, последовательных, долгосрочных, предсказуемых рубежей. И ценности, и убеждения, и рубежи всё время меняют форму. Такие люди постоянно меняют форму, как бы становясь другими людьми.
Самосостояния у здоровых людей изобилуют рубежами.
Но большинство здоровых людей применяет одни и те же рубежи ко всем самосостояниям. У психически больных людей, особенно у людей с нарушением личности (например, у пограничников и, даже в какой-то степени, у нарциссов), у этих пациентов, у этих людей каждый рубеж, как отдельное государство, у которого свой собственный список рубежей. И многие эти списки вообще взаимоисключающиеся.
Близость, будь то мимолётная или просто физическая близость, как секс на одну ночь, выглядит как борьба в перетягивании каната. С одной стороны, близость предполагает раскрытие уязвимых мест, ослабление брандмауэров и средств защиты, предназначенных для отражения необоснованного или принудительного внимания.
С другой стороны, настоящая близость предполагает сохранение личной автономии, свободы действий и самоэффективности. Другими словами, настоящая близость в одно и то же время представляет из себя как обособленность, так и уязвимость. В то же самое время представляет из себя как соблюдение рубежей, так и согласование границ. В одно и то же время представляет из себя приближение друг ко другу, но при этом не сливаясь друг с другом, не идя на компромисс. Из-за этого близость немного парадоксальна. В этом есть огромная проблема. Сложно договориться.
Чтобы достичь близости, нужно чувствовать себя в безопасности, чувствовать безопасность собственной идентичности, самооценки, внутреннего регулирования и рубежей. Необходимо чувствовать надёжную безопасность, чтобы пригласить в своё пространство другого человека. Близость – это приглашение, направленное на другого человека. Точно так, как в собственный дом вы не пригласите незнакомца, если только вы не почувствуете себя в полной безопасности.
Психически нездоровые люди склонны запутывать, поглощать или сливаться с другими людьми. А потом они отталкивают их и убегают. Это известно, как навязчивое повторение приближения-избегания. Невозможно вести переговоры о границах или поддерживать рубежи в таком маятнике. Это очень сложная задача.
Неблагоприятный стиль привязанности является результатом двойной противоречивой тревоги.
С одной стороны – страх отвержения, с другой стороны – страх поглощения. Там, где есть тревога, всегда ощущается отсутствие безопасности, чувство незащищённости и страх. В таких случаях невозможно иметь близость. Маловероятно договориться и согласовать границы. А ещё, когда ваши рубежи видоизменяются, например. Иногда они жёсткие, преувеличенные, параноидальные и агрессивные. А иногда они мягкие, нечёткие, проницаемые и во всех смыслах – несуществующие.