Врач-травматолог-ортопед высшей категории волгоградской клинической больницы №12 Армен Саргсян рассказал пенсионерам, как уберечься от травм на даче и сохранить здоровье, работая на свежем воздухе.
Важно не перегреваться на солнце и пить достаточное количество воды. Она должна быть прохладной и постоянно находиться под рукой, чтобы не допустить обезвоживания, считает медик.
«Самое продуктивное время для дачных работ – утренние или вечерние часы. В марте-апреле, когда погода устойчивая, следует одеваться с учетом этого фактора. Процесс терморегуляции у пенсионеров нарушен, и велик риск переохлаждения. Когда потеплеет, нужно надевать головной убор и темные очки, а летом пользоваться солнцезащитными средствами, которые помогут избежать солнечных ожогов», – делится медик.
Чтобы не допустить травм, лучше работать в светлое время суток или при хорошем искусственном освещении. С земли нужно убрать все, обо что можно споткнуться. И конечно внимательно смотреть под ноги.
Для удобства дорожки между грядками лучше делать широкими. Во время работы постоянно менять положение тела, не допуская резких движений. И оставьте детскую забаву лазить по дереву – используйте для сбора фруктов и ягод устойчивую и безопасную стремянку или попросите помощи, рекомендует медик.
Ранее в волгоградском Роспотребнадзоре рассказали, как избежать заражения туберкулезом – этим заболеванием инфицированы четверть жителей планеты. Медики посоветовали, как справиться с весенней депрессией.