Главное, что стоит запомнить — тот факт, что йога даже в самом простом варианте без руководства грамотного инструктора может стать довольно опасной. Некоторые асаны трудно выполнить без помощи, другие позы требуют особенной гибкости, а третьи не рекомендованы пожилым людям.
