Если вы хотите похудеть, то наверняка не пройдете просто так мимо такого заголовка!!!
Да-да! Это так, ведь вы уже читаете, то что написано ниже.
А знаете почему Вас зацепил этот заголовок и вы скорее всего дочитаете статью до конца?
Потому что вы всё еще надеетесь, что есть более легкий способ похудеть, про который вы просто ещё не знаете. А раз он есть, значит вы упускаете свою выгоду.
Ну, что же давайте проверим)
Дело в том, что большинство процессов на нашей планете подвержено закону сохранения энергии.
Закон физики: Энергия не может взяться ниоткуда и исчезнуть в никуда.
Для того чтобы человек каждый день жил (работали внутренние органы) и двигался необходима ЭНЕРГИЯ.
Откуда её взять? Правильно: из еды.
Закон жизни: Хочешь похудеть – меньше жри, больше двигайся.
Уже более ста лет человек считает энергию из еды в калориях. Можно бесконечно спорить насколько это правильно, но на сегодняшний день ничего лучше не придумали.
Рацион питания – суточное количество еды (энергии) необходимое человеку для удовлетворения его физиологических потребностей.
То есть калории из еды должны внутри нас должны превратиться в энергию для того, чтобы её можно было потратить на жизнедеятельность в течение дня.
И вот тут возможно 2 путя:
1 путь: Вы съели больше, чем потратили за день (самая распространенная ситуация для современного офисноориентированного homo sapiens)
Вспоминая закон сохранения энергии, всё что лишнее попало в наше тело не может исчезнуть в никуда. А это значит, что вся лишняя неиспользованная энергия где-то должна накопиться.
Обычно это происходит либо в виде жировой ткани (на животе, бедрах и других проблемных местах) либо в виде гликогена (в мышцах и печени). Первый метод к большому сожалению для нашего тела предпочтительнее (так уж постаралась эволюция).
Выбирая этот путь, вы увеличиваете вес вашего тела.
2 путь: Вы съели меньше, чем потратили за день (так происходит обычно меньшее количество дней в году)
Опять же, вспоминая физику за 8 класс, надо понимать, что если вы уже потратили энергию за день (а получили меньше), то эта недостача должна была откуда то взяться…
И вот в этот момент как раз распечатываются закрома энергии из жира и гликогена. К сожалению, в очередной раз эволюция пытается обеспечить нашу наилучшую выживаемость, расходуя в первую очередь гликоген, а только потом энергию, хранящуюся в наиболее выступающих частях нашего тела.
Выбирая этот путь, вы уменьшаете вес вашего тела.
ВЫВОД⚠️:
Чтобы похудеть надо выбирать второй путь (желательно не сворачивая) и идти по нему до конечной цели (или целевого веса).
Ну, собственного говоря всё))) А нет, еще не всё...
Наконец-то, сейчас будет рассказывать про секретный жиросжигатель или упражнение!!!
Нет, не буду. Забыл сказать, что достаточно рассчитать свой рацион питания, сделать его дефицитным и соблюдать его длительное время (это самое сложное на мой взгляд).
И, честно говоря, даже не особо важно какие продукты будут входить в этот рацион. Не верите?
Я решил доказать это, рассчитав свой рацион исключительно из продуктов МакДональдса.
Кто не в курсе я говорю про проект #ХудеемИТочка
Про что это: это ❗️первый❗️ в России практический эксперимент по похудению (сжиганию жира) меня, основанный на диете (расчете КБЖУ), состоящей исключительно из продуктов сети быстрого питания "Вкусно и точка". Срок: до результата или госпитализации (как пойдет🙂).
🔥 Вот здесь телеграмм-канал, где я делюсь своими ощущениями и результатами ежедневно, выкладываю видео и фото рациона с расчетами и пояснениями, итоговый отчет за каждую неделю.
Всем кто впервые подпишется крутой ПОДАРОК 🎁 - подробная инструкция: Похудение за 5 шагов или как быстро рассчитать свой рацион для похудения с помощью карандаша и бумаги!
