Не пить достаточное количество воды и есть слишком много сладких сладких лакомств может повлиять на суставы и привести к болям и болям.
Хиропрактик раскрыл пять повседневных ошибок, которые люди совершают, которые могут вызвать проблемы со спиной. Доктор Джульетт Хобсон считает, что многие делают недостаточно, чтобы уменьшить давление и стресс своей повседневной работы, и со временем накопление напряжения может вызвать боль в спине, пишет Express.co.uk.
Еще одна ошибка, которую люди совершают изо дня в день, заключается в том, что у них нет бутылки с водой под рукой в любое время, потому что поддержание гидратации обеспечивает смазку суставов, что уменьшает боли в спине.
Врач отмечает, что ее клиенты с болями в спине часто не едят достаточно продуктов, богатых белком, которые важны, поскольку они стимулируют рост и восстановление в организме.
А также, когда дело доходит до диет, слишком много сладких лакомств может вызвать проблемы со спиной, так как сладкие закуски приводят к воспалению и оставляют питательные вещества, которые наращивают силу в этой области.
Последнее предупреждение доктора Хобсона заключается в том, что люди совершают простую ошибку, не ходя достаточно, предлагая всем установить напоминания на своих телефонах, особенно офисным работникам.
Она сказала: «Люди могут не знать, но наше физическое здоровье и психическое здоровье чрезвычайно связаны — если ум напряжен, то это сигнализирует телу, что оно в опасности.
«Организм реагирует на стресс, отключая короткие мышцы вокруг позвонков, эффективно позволяя этим стабилизирующим мышцам заснуть, что делает их уязвимыми для выхода из равновесия, вызывая боль в позвоночнике.
«Это может вызвать у человека дальнейший стресс, что означает продолжающийся цикл боли и стресса.
«Это может показаться очевидным, но вставать и двигаться в течение 10 минут, каждые 45 минут, действительно может иметь значение.
«Ходьба — отличный способ снова включить мышцы после сидения на месте, когда определенные мышцы не использовались в течение некоторого времени».
Доктор Хобсон объединился с Equals Money в рамках кампании Pain Free Payments, целью которой является повышение осведомленности о стрессе на рабочем месте, вызывающем физический дискомфорт.
Бизнес платежных решений также заказал исследование 1 500 офисных работников, которые обнаружили, что 88 процентов страдают от той или иной формы физической боли, включая боль в спине, шее или суставах, во время работы.
И из них 82 процента считают, что уровень стресса на работе способствует физическому дискомфорту, который они испытывают.
В результате 36 процентов утверждают, что боль отвлекает их от работы, а четверть заявили, что это мешает им наслаждаться деятельностью вне работы.
Когда дело доходит до управления болью, 31 процент активно принимают обезболивающие, а 47 процентов используют хиропрактика.
Тем не менее, почти половине (49 процентов) не предлагается хиропрактик в рамках схемы пособий на рабочем месте.
Также выяснилось, что 90 процентов с офисной работой испытывали стресс на работе.
Подавляющая рабочая нагрузка (56 процентов), отсутствие общения (31 процент) и плохое управление (28 процентов) являются одними из ведущих причин стресса на рабочем месте.
И почти треть (32%) списывают это на управление ежедневными финансовыми задачами, такими как подача расходов, выставление счетов клиентам или получение и оплата счетов.
Три четверти сказали, что стресс на рабочем месте заставил их захотеть искать новую работу, а 29 процентов активно ищут.
А 60 процентов были вынуждены отвлечься от рабочего места из-за стресса.
Ян Страффорд-Тейлор, главный исполнительный директор Equals Money, сказал: «Исследование ясно показывает, что британские работники находятся под значительным стрессом - от перегруженных графиков работы до повседневных забот.
«Этот стресс заставляет сотрудников брать отпуск и даже искать разные рабочие места, что создает проблемы с эффективностью и прибыльностью для бизнеса.
«Но с инновационными решениями компании могут исключить разочаровывающее финансовое администрирование для своих команд, сделав рабочие нагрузки более управляемыми , уменьшая хлопоты и экономя драгоценное время, организации могут сосредоточиться на развитии своего бизнеса».
Источник: Весь Искитим