Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 26 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Март прошел в режиме качелей.
Я то восстанавливала режим, то руинила все.
К концу месяца я вообще устроила себе большой для меня привес 1,2 кг.
И после этого с большим энтузиазмом возвращалась в режим.
Пока не заболела.
Сижу дома, лечусь.
Итоги февраля и картина поддержания веса в целом были в статье
Теперь у меня есть наконец-то цели
И надежда, что с целями все пойдет лучше.
Итоги:
Питание:
Есть у меня в привычках пункт - без сладкого и мучного. Это как раз про лишние для меня углеводы. Да, я запретов себе не ставлю, 2-3, пусть 4 раза в неделю вполне можно их есть.
Но смотрите сколько дней в марте у меня прошло без лишних углеводов:
Сейчас пока восстанавливала режим, я просто уменьшила эту дозу углеводов до одной вкусняшки в день и целый 1 день у меня был без лишнего.
Активность:
Тренировки:
В начале месяца у меня были усиленные зарядки. Потом затишье, потом картина 1-2 тренировки в неделю.
Степпер я здесь не отмечаю.
Шаги:
Тут все не плохо. Картина обычная.
Думаю пока завязывать с отслеживанием шагов, картина одна и та же, не особо качается, меняется.
Пока надо заняться регулярными тренировками и питанием.
Результаты:
Привычная табличка с результатами
Ну такое.... В рамках поддержки нормально. Но хочется лучшего для себя.
Благодарю всех за поддержку!
Желаю всем чудесного теплого солнечного апреля!