Есть распространённая концепция, которая гласит – если в вас есть агрессия, необходимо её выразить, тогда вы успокоитесь, и всё будет хорошо; а вот если не выразить, тогда всё будет плохо, плохо, плохо!
Как и многие распространённые концепции, взятые с потолка, эта концепция ошибочна. Агрессивное поведение не делает нас спокойнее. Наоборот.
Американский учёный Артур Паттерсона (Patterson, A. 1974, September) измерял враждебность школьников-футболистов (речь про американский футбол). Он замерял агрессивность за неделю до старта сезона и через неделю после окончания. И чтобы вы думали? Ни адская физуха, ни агрессия ничего не уменьшили. Наоборот, мальчишки стали только агрессивнее.
Канадский психолог Гордон Расселл (Russell, G. (1981) показал, что и наблюдение за спортивными состязаниями не делает людей добрее. Чем больше драк было в хоккейном матче, тем злее становились болельщики.
Может быть, агрессию успокаивает не физкультура, а фантазии об агрессии, эдакое мысленное проигрывание? Ну… В самой малой степени.
Эксперимент Сеймура Фешбаха (Feshbach, S. 1955), показал это со всей наглядностью. Студенты, которым предоставили возможность написать агрессивную, историю успокоились лишь чуть-чуть меньше тех, кому не дали ничего написать. При этом участники обеих групп были куда агрессивнее группы контрольной.
Хорошо, если не косвенная агрессия (например, через спорт) и агрессия через воображение не уменьшает злость, может быть, хотя бы прямая агрессия сработает?
И снова разочарование.
Агрессивные действия только увеличивают злость и – что ещё важнее – повышают агрессивность в будущем.
Например, в эксперименте Расселла Джина (Geen, R., Stonner, D., & Shape, G. 1975) одним участника эксперимента дали возможность наказывать обидчиков ударами тока, а других просили просто записывать его ошибки. Во втором туре всем участникам дали возможность бить обидчиков током. Если бы агрессивные действия успокаивали, то участники из первой группы были бы добрее – ведь они уже выместили свою злость на обидчика. Но нет. Добрее оказались те, кому не в первый раз разрешили только записывать ошибки обидчика.
В другом эксперименте, одним уволенным сотрудникам разрешили выражать своё отношение к начальству, а другим не дали этого сделать Ebbesen, E., Duncan, В., & Konecni, V. (1975). В итоге, когда через некоторое время исследователи ещё раз попросили выразить своё мнение о начальстве, те, кто уже высказывался, давали начальству более злые эпитеты. Те же, кто не смог сразу выразить своё мнение, оказались менее агрессивными.
Как видим, выражение агрессии не помогает успокоиться. Наоборот, оно усиливает агрессивность.
А что же помогает? Неспешная прогулка, глубокое дыхание, переосмысление ситуации. Вот это успокаивает куда лучше лупцевания несчастной груши.
Дополнительно рекомендую:
Эллиот Аронсон «Общественное животное. Введение в социальную психологию».
Леонард Берковиц «Агрессия: причины, последствия и контроль».
Фото автора Genaro Servín: Pexels