Когда человеку диагностируют сахарный диабет, одним из первых вопросов, который он задает своему врачу, является "Можно ли мне есть сладости?". Ответ на этот вопрос не такой простой, как кажется на первый взгляд. В этой статье мы расскажем о том, что нужно знать о сладостях и сахарном диабете.
Как влияют сладости на уровень сахара в крови?
Сладости содержат большое количество быстрых углеводов, которые быстро увеличивают уровень сахара в крови. У людей, страдающих сахарным диабетом, подобный подъем уровня сахара в крови может вызвать серьезные осложнения. Поэтому, если у вас диагностирован сахарный диабет, стоит ограничить потребление сладостей.
Какие сладости можно есть при сахарном диабете?
Хотя сладости могут быть опасны для людей, страдающих сахарным диабетом, некоторые сладости все же можно есть в умеренных количествах. Это, например, фрукты, ягоды, орехи и сухофрукты. Все эти продукты содержат натуральные сахара и питательные вещества, которые полезны для организма. Однако, нужно следить за количеством употребляемых продуктов и учитывать их в графике потребления углеводов.
Как правильно выбирать сладости?
Если вы хотите есть сладости, выбирайте продукты, которые не содержат рафинированных сахаров и муки, а также продукты, которые содержат более низкий уровень углеводов. Например, можно выбрать темный шоколад с высоким содержанием какао, сладости на основе стевии, яблочные чипсы и т.д.