Большинство из нас кушает молочку каждый день.
Многие знают откуда то, что она вроде как полезна, верят и едят...в основном выбирая более выгодную по цене, чем по составу☺️
Я сейчас не буду включать бабульку и бухтеть по поводу качества. Я со свечкой не стояла, так что не могу сказать молоко ли нам продают под видом натуральной молочка.
Я как обычный покупатель (но достаточно любопытный🤓) - переворачиваю упаковку и читаю состав.
Признаюсь вам, я сравнивала составы молока за 70 рублей и 170 рублей и разница только в слове фермерская и кусочке картона обмотанной верёвочкой.
Не знаю насколько оно натуральнее конечно, но в холодильнике также месяц стоит и не портится 😅
Ну короче, давайте о зубах😁
На упаковке пишут: белки, жиры, углеводы, а про витамины и минералы ничегошеньки🥺⠀
Надеюсь это не потому что их там нет😬😳
Я вам расскажу какой вклад в здоровье зубов вносят правильные кисло-молочные продукты 😁
Поехали.
Когда мы говорим о молочке и её пользе, первое что вы подумаете это:
- Кальций (основной строительный материал костей и зубов)
В стакане молока его должно быть 300 мкг.
Нет одной нормы кальция для всех.
Подросткам он нужен в количестве 1200 мкг/сут, потому что они активно растут. Всем остальным меньше, в зависимости от возраста.
А также:
- Фосфор 230 мкг
- Витамин Д 100 МЕ
- Витамин А 500 МЕ
- Витамин В2 0,42 мкг
- Йод 60 мкг
И это все в одной кружке молока 😃
Надеюсь это правда.
В таком случае я могу с уверенностью сказать, что молочные продукты очень полезны для зубов и для здоровья.
При условии что у вас нет лактозной непереносимости и прочих аллергий на этот продукт.
Ну а вообще, я хочу вам сказать, что профилактика кариеса и других стоматологических заболеваний не заканчивается на хороших пастах щетках и технике чистки зубов.
Организм - это одно целое.
И очень важно следить за тем, что вы едите. Питание должно быть сбалансированным.
⠀
P.S. В пример взяла молоко, имею ввиду молочку в целом 😉
Всех 🤗🤗🤗
Добра Вам и побольше 😁😁😁
⠀
И если не лень напишите о ваших отношениях с молочными продуктами ☺️