Бывает, что у человека банально нет времени или возможности поесть в нужный ему момент. Поэтому, частенько люди забегают перекусить в фаст-фуд типа "McDonalds" (ныне "Вкусно и точка"). Но всем известно, что если есть в фаст-фудах, то быстро наберешь вес, да и на здоровье может отразиться. На самом деле это не так. Все зависит по большей степени от количество потребляемых калорий. Подробнее про миф об ожирении из-за фаст-фуда рекомендую почитать на канале "Не дай себя обмануть", где автор разоблачает различные фейки и заблуждения.
И сегодня мы покажем, какие позиции в фаст-фуде "Вкусно и точка" самые низкокалорийные. Но, стоит учесть, что речь идет только о калориях, а не о пользе.
Напитки
Естественно, начать хотелось бы именно с напитков, так как их калорийность самая маленькая. Например, тот же кофе Американо содержит всего от 7 до 10 ккал в зависимости от порции.
Также, нельзя не упомянуть колу без сахара, калорийность которой не превышает 1,5 ккал на стакан.
Стаканчик фанты и спрайта будет стоить вам 89 и 40 ккал, ну а "Аква минерале" конечно же не будет стоить вам ничего в плане калорийности.
Другие же напитки, такие как чай "Lipton", капучино, латте, гляссе и соки, превышают 100 ккал на порцию, что в принципе немного. Но стоит учесть, что это все таки напитки.
Картофельный оладушек
Картофельный оладушек - это блюдо, которое подается исключительно на завтрак. Поэтому его невозможно купить в любое время.
Тем не менее, оладушек обладает довольно низкой калорийностью, которая составляет всего 121 ккал на порцию.
Мороженое
Мороженое "Вафельный рожок" - это классический и самый недорогой холодный десерт. Вряд ли вы сильно поправитесь, если позволите себе 1 порцию этого мороженого, так как его калорийность составляет 164 ккал.
Калорийность клубничного мороженого составит 258 ккал, тогда как его братья (шоколадное и карамельное мороженое) наполнят вас 310 и 319 ккал.
Салаты
Салаты всегда считались самым низкокалорийным блюдом, так как состоят в основном из овощей. Во "Вкусно и точка" вы сможете найти 3 вида салата с разной калорийностью:
- Овощной салат - 31 ккал;
- Салат "Цезарь с креветками" - 186 ккал;
- Салат "Цезарь с курицей" - 231 ккал.
Но нельзя забывать, что самое калорийное в салате - это соус. Если вы решите заправить салат, то будьте готовы к тому, что его калорийность увеличится в 2-2,5 раза.
Блины
Блины, к сожалению. подаются также только на завтрак. Поэтому, вам нужно успеть до 10 часов утра, если вы хотите именно это блюдо. Если честно, то блины в данном заведении довольно средние, но это лично мое мнение. Но если сильно захотеть, то и позавтракать ими не грех, так как их калорийность составляет 202 ккал на порцию.
Тост с сыром
И снова завтрак. Во "Вкусно и точка" имеется такая позиция как тост с сыром, то есть поджаренный хлеб с сыром. Его калорийность относительно невысокая и составляет в районе 240 ккал на порцию.
Пирожки
Еще один десерт, который можно приобрести во "Вкусно и точка" - это пирожки. Их калорийность зависит от вида пирожка. Так, например, в самом популярном вишневом пирожке содержится 253 ккал.
Но если вы вдруг захотите отведать пирожок с черной смородиной, то его калорийность будет чуть выше, а именно 276 ккал.
Стрипсы
Стрипсы - это продолговатые кусочки куриного филе в панировке, которые встречаются во многих фаст-фудах. Если вы возьмете маленькую порцию, состоящую из трех стрипсов (120 грамм), то калорийность порции составит 270 ккал.
Калорийность наггетсов также весьма невелика, и составляет всего 179 ккал на порцию из 4 штук. Соответственно, порция из 6 штук зарядит вас 268 ккал, что не так уж и много.
Маффин с яйцом и сыром
Нет, это вовсе не кекс, а утренний бургер, который также подается только на завтрак. Калорийность этого утреннего блюда составляет всего 289 ккал.
Яичница и омлет
Ну и конечно же многие не представляют свой завтрак без яйца. В данном фаст-фуде имеется как яичница, так и омлет. Но если в порции яичницы содержится 293 ккал, то в порции омлета уже 305 ккал. Но, на деле их калорийность меньше, так как эти блюда подаются еще и с английскими булочками, которые многие могут и не есть.
Бургеры
Фирменным блюдом "McDonalds" всегда были гамбургер и чизбургер. Они относительно недорогие и довольно сытные. А что касается калорийности, то в чизбургере 302 ккал, а в гамбургере 251 ккал. Парочка таких бургеров может сойти и за полноценный обед.
Чуть выше по калорийности расположился Чикенбургер. Если вы захотите бургер с курицей, то получите 339 ккал.
Картофель фри и по-деревенски
На данный момент с картошкой в фаст-фудах напряженка, поэтому ассортимент в фастфудах весьма невелик. Во "Вкусно и точка" можно найти картофель по-деревенски, средняя порция которого даст вам также 331 ккал. А порция картофеля фри наполнит ваш организм 330 ккал.
Креветки (маленькая порция)
Самая маленькая порция креветок съедается в один миг, а стоит не так уж и мало. Но и калорийность у блюда весьма невысокая - 180 ккал на порцию. А если порция будет состоять из 6 штук, то и калорийность повысится до 270 ккал.
Эксперимент
Американский школьный учитель Джон Цисна в свое время решил провести эксперимент. Суть эксперимента заключалась в том, что он должен был похудеть, питаясь в течение трех месяцев исключительно в McDonalds.
Для этого он составил себе определенное меню, чтобы суточная калорийность блюд не превышала 2000 ккал в день. Также, Джон должен был проходить не менее 45 минут в день.
За три месяца такой "диеты" он сбросил свой вес со 127 кг до 110 кг. Ему настолько понравился результат, что он решил продлить эксперимент еще на три месяца. В итоге, после полугода питания в МакДональдсе Джон Цисна весил 99 кг. Таим образом за полгода он сбросил почти 30 кг. После этого он даже выпустил свою собственную книгу и стал путешествовать по США со своими лекциями.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить выхода новых интересных статей о еде и продуктах питания.