Нет. Конечно, контраст с тем, как хорошо было раньше, может пугать. «А вдруг так теперь будет всегда? Вдруг это значит, что мы больше друг друга не любим?». Хорошая новость в том, что это вовсе не обязательно сигнал того, что отношения разваливаются и надо расставаться.
Не бывает такого, чтобы интерес был абсолютно ровным, как у роботов. Хотя бы небольшие спады и подъёмы будут в любой паре. Важнее общая картинка: как часто, как надолго, насколько сильно угасает желание. А главное, есть ли у партнёров ресурс и желание на то, чтобы повлиять на ситуацию.
Что может влиять на снижение влечения?
- физиологические причины: изменения в гормональном фоне, болезнь, побочные эффекты лекарств и т.п.;
- непроработанные переживания: накопленные обиды, недопонимания, гнев;
- кризисы отношений: этап притирки и деидеализации партнёра, начало совместной жизни, появление детей, переходный возраст детей и так далее;
- стресс: сложности на работе у одного из партнёров, сбитый режим, усталость от ухода за ребёнком, горе и т.п.;
- травмы: негативный опыт из прошлого, который мы переносим на отношения в настоящем.
Как помочь интересу вернуться?
- Позаботиться, чтобы базовые потребности были закрыты. Наладить режим сна, питания, работы и отдыха;
- Обеспечить каждому зону отдыха. Если вы 24/7 друг с другом или с детьми, устать и поймать скуку гораздо проще;
- Учиться выражать всё, что копится и грызёт изнутри. Если в паре есть сложности с коммуникацией, то на первом этапе это лучше всего делать вместе с терапевтом — он сможет подсказать техники и побыть переводчиком в сложных моментах;
- Как бы ни было банально, но поддерживать романтику. Выбираться куда-то только вдвоём, прятать записочки в карманы, кидать мемы с надписью «мы» — делать всё то, что помогает вам чувствовать себя любимыми и выражать любовь;
- Расширять спектр ролевого поведения. Часто в отношениях складывается какой-то один стиль сексуального взаимодействия, например, только романтический или только агрессивный. Можно обсудить, какие формы сексуальных практик допустимы для обоих и проводить эксперименты.
Ещё можно попробовать небольшую практику:
Понаблюдать друг за другом день, как будто вы только встретили своего партнёра и совсем его не знаете. За его повадками, привычками, мимикой, внешностью. Постараться сконцентрироваться на тех аспектах, которые вас нравятся. Ведь чем-то он вас зацепил в прошлом? Перепроживая тот момент, можно воскресить ресурс.