Храп – вибрирующий звук, который возникает в носоглотке во время сна. Возникает этот звук в результате вибрации мягких тканей носоглотки, в частности, мягкого неба.
Чаще всего страдают храпом мужчины, причем каждый четвертый по статистике.
Причинами храпа во сне могут быть:
1. Искривленная носовая перегородка;
2. Аденоиды, гипертрофированные небные миндалин;
3. Полипы в носу;
4. Смещенная нижняя челюсть (ретрогнатия) или микрогнатия (ее врожденное недоразвитие);
5. Хронические заболевания дыхательных путей;
6. Избыточный вес (при положении лежа скопление жировой клетчатки сужает просвет дыхательных путей посредством сдавливания);
Так же, имеет значение:
- Поза во время сна – сон на спине или же запрокинутой назад головой. Просвет носоглотки сужается и воздух, проходя по узкому просвету, вызывает вибрацию и характерный звук.
- Курение – дымный воздух сушит слизистые, оказывает раздражающее действие на дыхательные пути, вызывает отек и воспаление слизистой оболочки, снижение тонуса гладкой мускулатуры, и тем самым, приводит к сужению просвета гортани.
- Сухость воздуха – воздействует также, как и курение, сушит слизистые.
- Аллергия на пыль, шерсть.
- Злоупотребление алкоголем, седативными препаратами и т.д
Но чем же так опасен храп? Тем, что он может вызывать апноэ (СОАС – синдром обструктивного апноэ во сне) – кратковременные остановки дыхания на 15-25 секунд во сне и, соответственно, возникает гипоксия в клетках головного мозга и других органов, и тканей. Такие эпизоды могут повторяться за ночь несколько раз. Это в свою очередь может стать причиной инфаркта, инсульта, нарушения в работе щитовидной железы, гипертонии, нарушение памяти.
Тревожными являются следующие симптомы:
- Утренние головные боли;
- Оценка по шкале сонливости Эпворса > 10;
- Засвидетельствованное апноэ или удушье во время сна;
- Очень громкий, постоянный храп;
- ИМТ> 35 кг/м2;
- Артериальная гипертензия;
Как лечить храп, спросите вы. Конечно же, в первую очередь, нужно разобраться с причиной храпа, с этим вам поможет врач. Если вовремя обратиться к специалисту, всего этого можно избежать.
Общие рекомендации: нормализовать вес, отказаться от вредных привычек, выявить и убрать аллерген, проводить влажную уборку и спать в хорошо проветриваемом комнате.
Помните, что храп – это не особенность сна и дыхания, а серьезный повод обратиться к врачу!