Вот такой интересный вопрос мне прислала подписчица:
Помогает только голодовка. Начинаю есть немного, не могу остановится, срываюсь. Когда я не ем какое-то время, даже и не хочется смотреть на еду. Но стоить поесть и понеслась. Не понимаю, как с этим справиться и похудеть?
Отвечаю.
Именно так человек и попадает в замкнутый круг переедания. А переедание приводит к набору веса.
Такие ограничения — это голодные ямы, которые рано или поздно заканчиваются срывами.
Для человека, который хочет вернуть свой нормальный вес, голодать во время похудения — нельзя!
Круг зависимости состоит из следующих элементов:
голод — стресс — накопленный голод — провокация — срыв и обжорство — ещё более сильный стресс — чувство вины и стыда — самонаказание — новое обещание взять себя в руки — голод.
А вес растёт…
Что же делать?
Есть. Слезайте с голодовок. Ешьте нормальную сытную еду 4-6 раз в день. Конечно, в разумном количестве.
#срывыприпохудении #чтокушатьчтобыпохудеть #переедание #похуделана #какначатьхудеть #какправильнохудеть #цельпохудеть #какпохудеть