Казалось бы, при чем здесь эмоции? Люди заболевают, когда не берегут здоровье, верно? А что будет, если беречь себя? Мы начинаем избегать неприятных людей, ситуаций, бережем здоровье, нервы, избегаем неприятных переживаний, загоняем их внутрь. Что будет дальше? А дальше тело начинает болеть, ведь мы лишили его целой гаммы чувств, проживания всей полноты жизни.
Психологи советуют "проживать" эти эмоции. Но что это значит? Их нужно было проживать в моменте, а они уже внутри, и часто мы их даже не помним, если прошло много времени. Да и как проживать негатив? Нас могут "заразить" эмоцией страха, раздражения. Что делать, раздражаться в ответ? Мирзакарим Норбеков, в своей книге "Тренировка тела и духа", для подготовки к своему основному курсу, дает упражнения, освобождающие от накопленных в теле эмоций, от психосоматики.
Комплекс этот большой. Пыталась вначале осваивать все сразу, но ничего не запомнила и почти не пользовалась этими знаниями, о чем сейчас жалею. Но часть подготовительных упражнений я все же освоила и делаю уже на протяжении 15 лет. Большинство этих упражнений я выложила в виде коротких роликов в ленту. В этот раз я решила осваивать упражнения по 1-2 и поняла их силу и смысл. Основная идея их состоит в том, чтобы во время упражнений погружать себя в определенные состояния и запоминать эти состояния.
Состояния запоминают мозг и тело. Это очень важно. Когда вас кто-то попытается вывести на эмоции, навязать Вам свой негатив, у Вас будет выбор между неконтролируемым навязанным чувством и теми эмоциональными состояниями, которые Вы уже освоили.
В первой статье этого цикла мы освоили упражнение Властелин, для обретения контроля над эмоциями и приведения себя в равновесное состояние. Следующее упражнение переводит нас в состояние печали: опустить плечи, сгорбить спину, приоткрыть рот, расслабить нижнюю челюсть, сделать дыхание поверхностным и вспоминать события прошлого, о которых нельзя думать без слез. Вспоминайте прошлые обиды, огорчения, потери, разочарования. Не сдерживайтесь. Пусть текут слезы. они освобождают Вас от всей несправедливости прошлого, допущенной по отношению к Вам.
Каждому есть что оплакивать, несбывшиеся надежды, потери, ушедших близких, ведь они были так нужны, неудачи в карьере, когда рухнуло все, целые отрасли экономики, когда все, чему учились и на что надеялись, стало вдруг ненужным, а вокруг были ложь и предательство, разорение и новые ловушки для доверчивых, беззащитных людей. Пусть все, что давило и мучило все эти годы, камнем лежало на душе, уходит навсегда вместе со слезами, грустью, печалью. Пусть весь этот негатив, который тихо прятался в уголках души, навсегда покинет Вас со слезами освобождения. Стало легче? Хорошо, теперь скажите себе "СТОП", этого достаточно.
Теперь можно последовательно выполнять оба упражнения. Напомню, что первое упражнение находится здесь:
Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие статьи комплекса упражнений, освобождающих тело от непрожитых эмоций прошлого.
В закрепленном сообщении подарок для подписчиков.