Сейчас идёт модная тенденция, что ты должен быть всегда довольным, счастливым, радостным и тд
А если тебе грустно, то не грусти) ведь нужно радоваться)
А отрицательные эмоции? Злость, агрессия, тоска, печаль и тд
Что делать с ними?
Посыл идёт такой, что нужно как можно быстрее с ними попрощаться и опять радоваться и веселиться, а так же быть в моменте и в ресурсе
И что мы получаем?
Все негативные эмоции начинают запихивать в дальний ящик, игнорировать их. Но уходит ли проблема? Можно ли надеть маску счастья и радости и так ее решить. А главный вопрос, нужно ли? И кому это нужно.
Так, давайте разберёмся, что делать с негативном. А его нужно и важно проживать! Т.е не бежать от него куда глаза глядят, а наоборот внимательно посмотреть на него и даже назвать. Например «я сейчас так злюсь». Взять и признать свои эмоции, те которые на самом деле есть сейчас. А когда мы называем свою эмоцию, то уже разрешаем ей быть, а не играть в какую-то игру.
А как же экологично проживать свою эмоцию? Например если ты злишь, можно кого-то ударить, а можно 10 раз присесть и выпустить эту энергию) понимаете разницу?
Все эмоции это нормально. Нормально злиться, обижаться, завидовать и тд
Просто с ними нужно научиться грамотно обращаться) но если мы их не проживаем, а игнорируем, то проблема не уходит. И в какой-то момент, когда негатива накопиться слишком много, служится срыв. Что совершенно не нужно)