Дэвид Карузо — один из основателей концепции эмоционального интеллекта* разработал матрицу эмоциональных состояний, связав соотношение настроения и запаса энергии человека в определенный момент.
Поддержите эту статью лайком и дочитайте до конца🙏🏻❤️
Он представил ее в виде понятного графика
Каждой части этого графика соответствуют определенные эмоции.
Находясь на душевном подъеме, ощущая прилив энергии и сил, или даже на вершине негативных эмоций, мы уверены, что готовы к эффективной работе и принятию решений. Но испытывая грусть или нехватку энергии, мы ошибочно полагаем, что не способны на продуктивную деятельность, однако именно это, казалось бы неподходящее состояние, оказывается наиболее подходящим для выполнения определенных задач.
В данной таблице я привела примеры деятельности, оптимальной для каждого эмоционального состояния. Глядя на нее, легко понять, выполнение какого действия может быть максимально комфортным и эффективным в определенный момент, куда будет правильным направить свои ресурсы, чтобы эмоции стали пусковым фактором для деятельности, а не ее тормозом. Таким образом, мы понимаем, что даже ощущая грусть, мы способны на работу, связанную с поиском, проверкой, а в гневе — можем эффективно применять критический подход. Важно лишь четко понимать, какую эмоцию или комбинацию эмоций мы в действительности испытываем.
*эмоциональный интеллект – способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
Жду Ваших комментариев и вопросов!❤️