Многие черты, способствующие поддержанию крепкой дружбы, приписываются женщинам или считаются стереотипными женскими чертами — забота, сострадание, умение делиться, разговорчивость и т.д. Исследования показывают, что почти половина всех женщин делится своими чувствами с подругами и рассчитывает на их эмоциональную поддержку. Среди мужчин этот показатель составляет чуть менее трети.
Крепкая дружба даёт чувство принадлежности и цели, а также снижает стресс. Она помогает нам развиваться умственно, физически и эмоционально. Женщины, как правило, лучше воспринимают этот факт.
И здесь мы не просто делаем обобщения по гендерному признаку. В последние годы спад мужской дружбы стал предметом обсуждения во многих новостных изданиях и, социальных сетях и блогах, поскольку всё больше мужчин сообщают, что у них становится всё меньше и меньше качественных дружеских отношений.
Должны ли они внимательнее присмотреться к руководству по женской дружбе?
Сестринство, община и солидарность — вот многие причины, по которым, как кажется, женщины придают особое значение дружбе. Исследования показали, что время, проведённое с подругами, способствует высвобождению серотонина и окситоцина, а также уменьшает чувство одиночества и изоляции.
Если провести дальнейшее исследование, то выяснится, что у женщин уровень окситоцина обычно выше, чем у мужчин, что может быть биологической причиной того, что женщины часто придают особое значение дружбе.
Но само собой разумеется, что характеристики, способствующие крепкой дружбе, не являются исключительными для женщин или персонажей… идентифицирующих себя как женщин.
Тем не менее эксперты утверждают, что большинство мужчин не используют преимущества таких отношений для психического здоровья. В этой статье мы рассмотрим, почему некоторые мужчины упускают свои возможности, и как они могут воспользоваться этим доступным инструментом психического здоровья, который есть в арсенале каждого человека.
Женщины, дружба и психическое здоровье
Почти 50% людей говорят, что у них всего три близких друга или даже меньше. Однако настоящая дружба — это не конкурс популярности. Важно качество дружеских отношений и способность к открытому общению, а не количество друзей.
Социальные связи изучались на протяжении многих веков, и мы знаем, что люди, имеющие хорошие социальные связи и отношения, как правило, лучше в плане психического и физического здоровья.
Наличие таких близких социальных отношений и связей позволяет людям чувствовать себя более комфортно, чувствовать поддержку и быть услышанными, что может быть очень целебным и полезным.
Женщины, как правило, обладают качествами, которые делают их естественными коммуникаторами. В обществе их поощряют и поддерживают из-за того, что они прилагают целенаправленные усилия для укрепления и развития дружеских отношений. Это происходит, когда они позволяют себе глубоко погружаться в себя и делиться историями о своей жизни.
Этот аспект отношений несёт в себе сильный компонент психического здоровья. Исследования подтверждают то, что знают многие люди, поддерживающие здоровые, счастливые дружеские отношения: дружба помогает снять стресс, повысить уверенность в себе и самооценку, а также может помочь справиться с травмой или потерей в жизни. Общение — это клей, который скрепляет дружеские отношения. Эксперты говорят, что есть причина, по которой женщины преуспевают в этой области.
Преимущества налицо. Внутренняя способность присутствует у всех. Так почему же большинство мужчин не используют её? И обязательно ли это проблема?
Мужчины, дружба и привязанность
У женщин, как правило, больше близких дружеских отношений, чем у мужчин. В 1990 году только 3% мужчин говорили, что у них нет близких друзей. Сейчас такое утверждение делают 15% мужчин. Более того, среди одиноких мужчин, не состоящих в романтических отношениях, 20% говорят, что у них вообще нет близких друзей.
Дальнейшие исследования отмечают, что существует ряд причин, включая проблемы со здоровьем и трудоустройством, по которым мужчины борются с кризисом психического здоровья в большем количестве, чем когда-либо прежде. Отношения и дружба также являются частью проблемы.
В нашем обществе и во многих других обществах мужчинам всегда было труднее обращаться за лечением психиатрических проблем из-за стигмы, мужского самолюбия и культурных норм прошлого, которые считали слабостью для мужчины говорить о своих проблемах, не говоря уже о том, чтобы обращаться за лечением психического здоровья.
Хорошая новость заключается в том, что перемены не за горами. Скорее всего, молодое поколение избавилось от стигмы, связанной с общением с другими мужчинами, больше, чем прошлые поколения.
Частью этого общественного сдвига является более широкое принятие гендерной изменчивости и снижение озабоченности тем, что считается мужским или женским. Речь идёт скорее о том, чтобы делать то, что действительно вам нравится, и что лучше для вашего психического здоровья.
Универсальные качества дружбы, которые способствуют психическому здоровью
Открытое общение — это способность, которой обладают все люди. Стереотипно утверждать, что только те, кто обладает женскими качествами, поддерживают здоровые взаимоотношения с людьми. Также несправедливо говорить, что у мужчин нет социальных связей, в которых они были бы полноценны, даже если у них есть один хороший друг или партнёр, с которым они общаются. Главное — применять на практике то, что работает для вас.
В наши дни существует множество практических способов укрепления дружеских отношений. Существуют группы встреч, а цифровой мир открыл ещё больше возможностей найти людей со схожими интересами.
Поиск людей, с которыми вы будете общаться на постоянной основе, умножает уровень удовлетворения и счастья, что благоприятно сказывается на вашем психическом и эмоциональном состоянии. А это помогает улучшить ваше психическое здоровье.
Обширные исследования показали, что дружба и социальные связи полезны для психического здоровья, но в последнее время мужчины испытывают трудности в этой области. Навыки общения, которые способствуют крепким отношениям, могут использовать все люди, независимо от пола, а также могут всегда воспользоваться преимуществами, которые они дают в умственном, эмоциональном и физическом плане.
Также может быть интересно:
Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:
Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!