Доброго времени суток, подписчики и гости канала!
Хочу сказать лаконично - жизнь одна и здоровье тоже.
Живём в 21 веке. Нагрузка разная: психологическая, физическая и просто усталость.
Во всём необходимо соблюдать гармонию. Организм не железный.
Как разгрузить себя и отдохнуть, восстановиться?
Проявляйте здоровую заботу о себе. Не стоит объять то, что не нужно.
Не забывайте про витамины (проконсультироваться с врачом).
Как разгрузить организм?
У каждого человека есть выходные дни или необходимо найти время.
Нужно выспаться. Не смотря на просьбы родственников, дела.
Отдохнуть надо столько, чтобы организм сам проснулся. И не важно если долгое время будете в кровати.
Снять стресс и усталость помогает вода. Примите душ или ванну с ароматным гелем для душа, пенкой для ванны или добавляйте аромо масла. Тут аккуратно, вдруг аллергические реакции (советуйтесь с врачом).
В тёплое время года, можно слиться с природой. Полежать на воде в озере.
При этом выкинув всё мысли из головы. Просто расслабиться, соблюдая осторожность на воде.
Необходимо разделять работу и отдых, а также вечные звонки в нерабочее время (по возможности).
Выключаем телефон или звук. Решение за Вами.
Когда голову переполняют много мыслей, то не надо ими делиться, поможет пешая прогулка в парке, лесе. А там и решение придёт.
Ещё хорошо огонь расслабляет: костёр, камин, свечи (аккуратно с огнем). Смотря на огонь отдыхаешь, особенно под приятную музыку или звуки природы.
Спасибо, что прочитали до конца, поставили лайк и подписались!
Наслаждайтесь жизнью!