Если есть что-то, что я люблю больше, чем работа на удаленке, то этого не существует 😹
Наш программист за 5 минут сделал сайт и полгода решал проблему его безопасности. Когда до директора дошло, что я ухожу в отпуск, а с сайтом еще ничего не решено, программисту влупили под хвост, а мне сунули в нос кулак и велели кровь из носу за две недели все перенести.
Я отряхнулась и резонно заметила, что пока программист там себе латает заплатки, я ток из дома могу работать. И вуаля! Я работаю из дома 🤣 Правда, с утра зарулила на работу подбить все хвосты, а потом сразу пошла на тренировку, потому что, ну, не вечером же тащиться, вечером я лучше поработаю... Я если новой задачей увлекаюсь, могу и целую ночь работать... Тем более, что со сном и так черти что...
Я не сплю. Ложусь в полночь или заполночь, стабильно встану и в три, и в пять, и в семь. Потом, правда, засну, но .. сегодня вот в пять проснулась и все. То ли эти наши белоночные флюиды, что меня и повязка на глаза не спасает, то ли ум был слишком возбужден поиском лучшей концепции размещения материалов, то ли я уже как бабка... Проснулась - и спать хочу, и не спится, и кофе не разбудило, и поспать еще не вышло. Даже котяков не обвинишь: вчера я прекрасно спала под Чешкины игры с железной шайбой по ламинату (не знаю, как сосели снизу), а сегодня он мирно дрых у меня в ногах, пока я раздумывала, вставать мне или еще есть шанс.
После рабочих дел была одна мечта - домой спать! Какой спать? Тренировка!
1. Гиперэкстензия 25 кг*15*5
2. Отжимания из планки 8*2, 10*3
3. Болгарские сплит-приседания 10+10 кг*10*5 на к/с
4. Разведение гантелей 30 гр. 7,5 кг*10*5
5. Вертикальная тяга узким хватом 34 кг*10*5
6. Пулловер лежа 12,5 кг*10*5
7. Горизонтальная тяга 34 кг*10*5
8. Подъем рук перед собой 9 кг*10*5
9. Топики 1 мин*5
10. Приведение бедер к животу 1 мин*5
Несмотря на мою убитость, вышло энергично и продуктивно. В зал я попала после 12. Утренний народ рассасывается где-то после 11, а дневной и вечерний еще не набежал, поэтому я внаглую застолбила лавку и стойку. Знала бы, ещё бы и жим лёжа запланировала, лавка со стойкой была свободна.
Вместо этого воткнула отжимания из планки. Я их последний раз 1 или 2 мая делала, и тогда я едва вымучивала 6 раз в подходе. 8 делала разве что в самом первом. Не знаю, растут ли у меня грудные, но определенно крепнут, раз сейчас я 8 (да и 10) делаю с хорошим запасом.
Осталась всего одна тренировка в зале. В пятницу я на 3 недели замораживаю абонемент, пока позанимаюсь дома до отпуска, а после поездки к Лесане целенаправленно буду делать упор на грудные мышцы, ибо безобразие, что у меня на месте груди (ребра торчат, а не кожа висит, я имею в виду - как заполнить кожу я знаю и это мне не будет ничего стоит 😹)
Михална, кстати, сегодня защитила магистерскую и, надеюсь, уже наконец перестанет быть вечно работающим студентом (потенциальное обучение на PhD это же уже не совсем студенчество, да?)