Когда вы уже давно вместе, романтика отходит на второй план, уступая место быту, и отношения могут оказаться под угрозой. Как укрепить связь с супругом, рассказала мать-героиня первой степени и женский коуч Валентина Красникова.
Отношения между супругами подобны цветку. За ними нужно ухаживать, поливать и окучивать. Слишком часто мы оказываемся под гнетом проблем, непонимания, трудностей на работе и с детьми. Неудивительно, что в таких условиях постепенно исчезают прежняя близость, романтика и доверие. Помни, чтобы поддерживать и возобновлять отношения, нужно вкладывать время и усилия. А главное, находить простые, интересные способы каждый день.
Упражнение «15 минут на диванчике»
Попробуйте с мужем регулярно выполнять простое упражнение «15 минут на диванчике». В это время:
- Вы ставите друг друга на первое место
- Посвящаете себя супругу
- Искренни и открыты
- Дети видят, что маме и папе интересно вместе
Проведите эти особенные 15 минут вместе. Обсуждайте важные события, рассказывайте об успехах детей, интересуйтесь, как прошел день. Но не все так просто, как может показаться на первый взгляд.
Мой муж (наверное, как и твой) не очень разговорчив. Больше всего он не выносит фразы «Давай поговорим» или сеансов психоанализа жены. На этом всех мужчин заклинивает. Поэтому нам нужно, чтобы он не чувствовал угрозы, что его сейчас будут допрашивать. И будь терпелива. Наши брутальные мужчины не очень разговорчивы, им нужна наша помощь в построении разговора (ведь мы профессионалы в этой области).
Для таких случаев есть игра «5 вопросов». Вы просто задаете друг другу 5 простых вопросов. Ты спрашиваешь о нем, он спрашивает о тебе. Не нужно выдумывать что-то особенное. Пусть это будут простые житейские темы. Эта игра помогает научиться общаться и говорить свободно. Перечень вопросов и формат общения очень индивидуальны. Но это определенно нужно вам обоим.
Важно, чтобы в этот момент дети вас видели, но не мешали и не пытались привлечь к себе внимание. Для них это упражнение также будет очень полезным. Таким образом они учатся самоконтролю, уважению границ и родительского личного времени. На самом деле, большинство споров легко разрешаются в ходе разговора. Не пренебрегайте общением друг с другом. Двое взрослых, которые открыты для решения проблем, легко их преодолеют. Любите и вдохновляйте друг друга!