Один из способов вернуть стройность своей фигуры — это следить за тем, что вы едите каждый день. Но нужно ли отказываться от всех вкусных продуктов? Нет, не обязательно. Диетолог Марина Сорокина рекомендует добавлять в свой рацион блюда, которые помогут похудеть, не отказываясь от вашей любимой еды.
Каша — это идеальное блюдо для тех, кто хочет похудеть. Начните свой день с небольшой порции гречневой или кукурузной каши на воде. Если по такой схеме питаться два месяца, то результат не заставит себя долго ждать: ваш живот станет плоским, а бедра — красивыми и круче.
Кроме того, каши являются источником полезных веществ и витаминов. Гречка, например, богата железом, поэтому ее часто рекомендуют беременным женщинам и людям с железодефицитной анемией.
Но помимо правильного питания, вам также необходимо заниматься спортом. Попробуйте новую привычку — ходить каждый день не менее часа. Упражнения тоже не помешают. Это не только поможет вам похудеть, но и улучшит ваше здоровье и настроение.
Не забудьте подписаться на канал :) Может, вам еще будут интересны следующие материалы:
