Секс против фитнеса. Заменит ли он физические упражнения?

Прочитали с супругой интервью с сексологом, в котором она назвала занятия сексом альтернативой спортивным тренировкам. Так это или нет? Может, нужно больше заниматься сексом, чем фитнесом?

На этот вопрос существуют разные и порой прямо противоположные ответы сексологов, тренеров, инструкторов по фитнесу. Но, помимо рассуждений подобных специалистов, есть и научный ответ.

Существует достаточно серьезное научное исследование на эту тему канадских ученых, опубликованное в авторитетном независимом научном журнале Plos one.

Несколько лет назад группа ученых из Университета Квебека в Монреале провела исследование 21 молодой пары. Участникам было от 19 до 25, средний возраст составлял 22,6 лет. Экспериментаторы оценивали расход энергии во время секса и сравнивали его с 30-минутной тренировкой на беговой дорожке умеренной интенсивности.

Во время любви мужчины в среднем сжигали 101 ккал, а каждую минуту — 4,2 ккал. У женщин траты энергии были поменьше — 69,1 ккал, или 3,1 ккал/мин. Об интенсивности нагрузки во время секса судили по специальному показателю МЕТ, он широко используется в изучении физической активности. У мужчин он составил 6 МЕТ, у женщин — 5,6 МЕТ. Это соответствовало умеренной интенсивности нагрузки.

А теперь для сравнения результаты 30-минутного забега на тредмиле. Расход энергии во время такой тренировки у мужчин составил 276 ккал, или 9,2 ккал/мин., а интенсивность — 8,5 МЕТ. Вот соответствующие результаты у женщин — 213 ккал, 7,1 ккал/мин. и 8,4 МЕТ.

Как видите, бег оказался более существенной нагрузкой, лучше вписывающейся в занятия физкультурой, чем секс. Но тем не менее ученые приходят к выводу, «что сексуальная активность потенциально может иногда рассматриваться как реальное упражнение». И что важно, всем участникам эксперимента это упражнение понравилось больше, чем бег. Они заполняли анкету и отмечали, что сексуальная активность была очень приятной, а также оценивали ее лучше, чем 30-минутную тренировку на беговой дорожке.