Привет уважаемый подписчик. Ну или подписчица. И все остальные тоже здравствуйте. Сегодня беседа о железных помощниках инсультника - о конях. Велотренажёр или велосипед. Что лучше после инсульта? Начну с начала. Дальнейший текст предназначен только для тех кто пытается восстановиться любыми способами. И берёт свою жизнь в свои руки. Все остальные конечно могут ознакомиться. Но вам это не пригодится, так что нет смысла тратить на это своё время. Немного о моем случае. Инсульт геморрагический в 37 лет. Парализация всей правой стороны. Первые полгода это просто ужас какой-то. С повторной реанимацией. О этом уже писал. Повторяться не буду. Живу в селе, никакие центры по реабилитации мне не доступны. Тем более центры со стопроцентной гарантией. А не те куда люди до смерти ходят, и это хорошо если ещё сами ходят, и всё чего-то ждут. Не подумайте, я ничего плохого про центры не говорю. Просто слухов разных много...
Ну ладно, продолжим. И заметьте, выбор стоит только между велотренажёром и великом. Никакого дивана и близко нет. Напоминаю, в этом есть смысл, только если вы собираетесь восстанавливаться используя физкультуру. Хоть ЛФК, хоть любую другую. В противном случае не надо даже утруждать себя прочтением. Для других категорий инсультников здесь информации нет.
Сразу предупреждаю, процесс восстановления не быстрый. И это похоже скорее не на лечение. Это процесс по изменению своей жизни. Конечно в разной степени. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей. Если есть желание жить полноценной жизнью, а не прорываться по квартире вдоль стеночки, то вам сюда. Не могу не остановиться на грустном. Не у всех есть шанс восстановиться полностью. Но это не останавливает меня. И вас тоже останавливать не должно...
И так. Велик или велотренажёр? Я пишу исключительно свой опыт и свои ощущения. Что выбрать? Естественно велик. Рассмотрим минусы велотренажёра. Первое, самое главное и единственное, это цена. Хороший велотренажер стоит десятки тысяч. Примерно 50000 - 100000 тысяч рублей. Да, да. Не стоит думать что любой стул с педалями это велотренажер. Особенно для такой сложной фигуры как инсультник. Коротенько поясню. Бытовые тренажёры типа: вело, элипсо, беговые и тому подобные - это хрень. И к реальной ходьбе, бегу, велику имеют отношение чуть меньше чем никакое. Как мне сказал один спортсмен, что эти тренажёры для сердца хороши. А для мышц нет. Не знаю так это или нет, я не спортсмен. Но, что результаты полученные на тренажёре не имеют ничего общего с реальным замером это точно. Сам проверял и уже писал о этом. Ещё что немаловажно, велосипед это просто маленькая ступенька к восстановлению. Поэтому не стоит покупать брендовую модель и ждать чуда на следующий день. Лисопет это вещ. Во-первых он дешёвый. Подойдёт почти любой который соответствует росту. Скоростя - это тоже хорошо. Цены на новые велики по нашим параметрам около десяти тысяч рублей. Железные кони бывшие в употреблении начинаются с суммы - "Даром".
Велик есть. Но перед самим упражнением хочу ещё кое-что пояснить. Нет волшебных упражнений. Тем более, нет пары чудо-упражнений которые вам помогут. И ещё, не стоит думать типа - "Я весь день на ногах, какая мне ещё физкультура". Это касается особенно женщин. Которые даже после инсульта не перестают быть "пчелками" и хлопочут без устали. Забывая о том что они не только "пчёлки" но и женщины. Поэтому не ленимся, придумываем себе упражнения и вперёд к красоте и здоровью. Ну или к здоровью и красоте, это для кого что важнее. Пускай кто-то другой посуду помоет и пропылесосит. А я в свою очередь подскажу хорошее вело упражнение. Нам для него понадобится: велик с передачами (скоростями); и небольшой, не крутой подъём. Выполнение. Заезжаем в горку. И всё. Важно. С седла не встаём, для этого устанавливаем адекватную передачу. Цель - нагрузить (в меру) проблемную ногу. Горка используется в качестве ограничителя инерции. При отсутствии горки можно использовать привязанную к велику покрышку. Другие параметры время, количество раз, и прочее подбирается индивидуально. То-есть вы сами должны решить этот вопрос. Именно вы и именно сами. Это тоже важно. Это тоже часть реабилитации. При этом положительный эффект получает весь организм и все его системы.
Всем здоровья, всем силы. Пока!!!