Тренер по естественному омоложению, инструктор программ «Осанка + терапия движением», «Стретчинг и здоровая спина» Надежда Трескова порекомендовала делать лечебную физкультуру для предотвращения искривления позвоночника.
Сутулость может привести к деформации внутренних органов и проблемам с дыхательной и сердечно-сосудистой системами, объяснила она в беседе с ФАН.
«Упражнения выбираются каждому пациенту индивидуально, поскольку подросток и пожилой человек — люди разных физических способностей. Тем не менее, чтобы предупредить образование проблемы, стоит начать с простейших занятий», — отметила Трескова.
Если домашних занятий недостаточно, стоит посещать групповые уроки пилатеса, растяжки, йоги. Пожилым людям лучше выполнять простые упражнения и не так сильно растягивать мышцы, чтобы не навредить здоровью, подытожила эксперт.
Ранее фитнес-эксперт Алина Ватомова рассказала в беседе с «Радио 1», как музыка влияет на эффективность тренировок.