Внимание - потрясающий инструмент, который дан человеку по факту рождения, он достаточно прост в обслуживании, но одновременно сложен для восприятия и понимания. Ирония заключается в том, что мы даже не подозреваем, что обладаем волшебной палочкой и продолжаем ее искать во внешнем мире, не догадываясь о том, что она уже у нас в руках.
С недавних пор я создала в своей голове собственный спортзал, где начала ежедневно работать со своим вниманием. Дается это, я вам скажу, очень непросто. Куда проще качать мышцы в привычном спортзале. Для чего я все это делаю?
История из жизни.
Однажды я забыла свой телефон в танцевальном зале. Занятия заканчивались поздно, в 11 часу вечера и отсутствие телефона я обнаружила уже дома, ближе к полуночи. Это совершенно не было бы проблемой, если бы следующий день не предполагал никаких ранних встреч. Но так сложилось, что на следующее утро я должна была пересечься с одной художницей (в жизни мы никогда не встречались) и отфотографировать несколько картин в студии. Связь мы держали и договаривались обо всем по телефону, с соцсетями человек не сильно дружит. Так как танцевальный зал рано не открывается, то на следующее утро я едва успевала забежать в зал, забрать телефон и поехать на встречу. Конечно же, телефон за ночь разрядился, портативной зарядки у меня не было. Поэтому на встречу я ехала совершенно без связи. Я успела только перед выходом написать художнице в соцсеть про форсмажор и объяснить, как пройти через КПП в студию. У меня даже не было уверенности в том, что она эти сообщения прочтет. И что я делала все утро? Правильно, очень сильно нервничала и переживала на этот счет.
Уже находясь в метро я (признаюсь честно, не сразу!) вдруг вспомнила про основы старого доброго трансерфинга и решила сфокусировать свое внимание не на переживаниях, а на том результате, который я хочу получить в финале этой истории. И совершенно отчетливо представила себе кадр, как пересекаюсь с художницей на КПП. Надо ли говорить, что мы пересеклись на КПП и сразу друг друга каким-то образом узнали? Более того, когда я зарядила и включила телефон я увидела ответ, который она отправила мне еще утром "ничего страшного, может, на КПП пересечемся".
Между нами произошла удивительная синхронизация. В трансферинге такая штука именуется координацией намерения и раньше я никак не могла понять, что это значит. В двух словах, если что-то вдруг идет не так, первое, что надо сделать - это не кричать "караул", а понять, где сейчас находится твое внимание. Оно может находиться где угодно - в переживаниях, в картинках того, как все пошло не по плану и дальше будет идти не по плану, в картинках того, что все пропало и небо уже вот-вот упадет на землю. И первое, что нужно сделать в такие моменты - вытащить внимание из этих картинок. Я долгое время не могла понять, как это вернуть внимание себе, оно же и так у меня. А вот и нет. Когда начинаешь анализировать ситуации из жизни - понимаешь, что делаешь ты что-то одно, а внимание твое где-то бесконтрольно шастает и не находится в том действии, которое ты совершаешь. Как если бы я сейчас писала эту статью, а сама бы думала о том, что приготовить на обед. А когда готовила обед - думала бы о том, как закрыть ипотеку.
Почему так важно, на мой взгляд, тренироваться возвращать свое внимание "под свою крышу"?
1. С внимания начинается все. Именно сила внимания формирует осуществление нашего намерения, как в мелочах так и в крупных задумках. В этой ситуации моим намерением было встретиться с художницей на КПП, чтобы избежать дальнейшей нервотрепки поиска друг друга. И чтобы это намерение осуществилось, мне было необходимо вытащить свое внимание из переживаний о том, как все пошло не по плану.
2. Внимание напрямую связано с нашей энергией, по сути оно энергия и есть. Куда идет внимание- туда течет и наша энергия. Когда внимание убегает от нас в переживания и эмоции - происходит конкретный слив нашей энергии. Осознав это, я сразу же поняла, почему некоторые люди уходят от мирской суеты в скит. Им нужна максимальная концентрация энергии для достижении их намерений (просветление, допустим, у монахов).
3. Научившись хотя бы капельку управлять своим вниманием - процесс всяческих визуализаций, медитаций (в результате которых частенько приходят верные мысли и ответы на вопросы) и любых других современных техник идет гораздо легче. Поэтому и говорят, что медитировать можно хоть каждую секунду, жаря котлеты, допустим. Главное, чтобы ваше внимание в этот момент было в котлетах и о котлетах, а не в новостных лентах и комментариях к ним.
На сегодня все, я в качалку :-)
Всем спасибо за внимание!