Как понять, что в организме не хватает кальция

Не так страшен дефицит кальция, особенно в зрелом возрасте. Недостаток кальция в организме, это гипокальцемия.

Когда организму не хватает кальция, он начинает забирать его из внутренних запасов и может иметь следующие сигналы:

· хрупкость и ломкость костей,

· ухудшение состояния зубов — крошение,

· расшатывание и выпадение,

· неудовлетворительное состояние волос и ногтей.

В группе риска дефицита кальция

· женщины после 40-45 лет;

· спортсмены;

· дети и подростки;

· люди, придерживающиеся определенной диеты и вегетарианцы (дефицит в пище кальция и витамина Д3);

· лица, употребляющие алкогольные напитки, табакозависимые и употребляющие запрещенные вещества;

· люди, принимающие препараты, вымывающие кальций или мешающие его усвоению (например, статины, некоторые антидепрессанты, диуретики и др.);

· люди с эндокринными заболеваниями и болезнями, связанными с гормонами;

· люди с дефицитом витамина Д, те, кто постоянно скрывается от солнца одеждой и защитными кремами, зрелые и пожилые люди.

Причины недостатка кальция в организме • Малоподвижный образ жизни и низкая физическая нагрузка. • Злоупотребление кофе, алкогольными напитками, табаком и наркотическими веществами. • Прием гормональных препаратов. • Недостаток витамина Д. • Возраст (после 30 лет костная ткань перестает активно расти, к 60 годам снижается плотность костей). • У женщин риск развития остеопороза и дефицита кальция гораздо выше (в связи с наступлением менопаузы). • Наследственность

Как понять, что не хватает кальция в организме?

- Ломкость ногтей.

- Сухая кожа, угри, высыпания на коже.

- Разрушение и расшатывание зубов, частый кариес.

- Ухудшение состояния волос и их преждевременное выпадение.

Мне помог, кальций-Д3 Никомед для лечения и профилактики дефицита кальция

Если в организме не хватает кальция, то что принимать и в каких дозах?

Кальций-Д3 Никомед — препарат, для восполнения дефицита кальция, в котором уже есть витамин Дз, создавший для усвоения. В двух таблетках препарата дозировка кальция, это суточная доза для человека.

· Если вы стали плохо спать, то в первую очередь необходимо посмотреть на свое питание.

· Необходимо сдать биохимический анализ крови и по нему смотреть дефицит макроэлемента кальция.

Очень важно не заниматься самолечением и заботиться о здоровье!