Если вы посвящаете спорту хотя бы час в неделю, это уже большой шаг к стройной. Но если в остальное время вы почти не двигаетесь, этого может быть недостаточно. Об этом рассказали эксперты портала Eat This Not That.
Ученые из Корнельского университета выяснили, что можно следить за своим питанием, поддерживать дефицит калорий, но если не исключить кофе, сок, лимонад, это может наоборот спровоцировать набор веса.
Еще одно причиной, по которой человек не может похудеть является недосып. Для красивой фигуры очень важно спать 7-8 часов в сутки.
Чтобы иметь сбалансированное питание и не голодать, важно употреблять достаточно белков, жиров и углеводов.
Стресс провоцирует выброс кортизола, которое может спровоцировать переедание. Также побочным эффектом большинства популярных лекарств является увеличение веса.
Считается, что воспаление препятствует снижению.
Важно каждый день вставать на весы в одно и то же время — иначе вам будет сложно понять, выигрываете вы или проигрываете в борьбе за телом своей мечты.
Пропуск приемов пищи не поможет похудеть без диеты. А просмотр телевизора за едой может помешать вам прийти в форму.
Есть несколько заболеваний, которые мешают вам похудеть: апноэ во сне, гипотиреоз, депрессия, диабет.
Некоторые в поисках быстрого результата отказываются от всех любимых продуктов, но ограничительные диеты способствуют набору веса, полагают эксперты портала.
Есть люди, которые просто не любят овощи. Но без содержащейся в них клетчатки не может быть здоровой потери веса.
Ранее диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала о фруктах, которые можно употреблять для снижения веса и обозначила неподходящие для диеты. Очень часто причиной ожирения становится неумеренное потребление углеводов, поэтому следует внимательно относиться к выбору фруктов во время борьбы с лишним весом.