Отучение ребенка от чипсов и газировки – задача не из легких. Но это не значит, что она невыполнима. Все мы хотим, чтобы наши дети были здоровыми и получали все необходимые витамины и минералы для развития организма, а не перегружали желудок вредной едой.
Первое, что нужно сделать – объяснить ребенку, почему чипсы и газировка вредны. Например, можно рассказать о том, что они содержат много сахара и калорий, которые могут привести к ожирению и различным заболеваниям. Не забудьте сказать, что вредные продукты могут негативно сказаться на здоровье зубов и кожи. Особенно подросткам важно как они выглядят.
Второй шаг – замена вредной еды на полезную. Предлагайте ребенку фрукты, орехи, сыр, йогурты без добавок и другие полезные продукты. При этом попробуйте сделать так, чтобы здоровая еда была не менее привлекательной, чем вредная. Например, можно предложить ребенку нарезанные фрукты в красивой тарелке или подать йогурт с ягодами и медом.
Третий шаг – не запрещайте ребенку вредную еду. Если запретить ребенку есть чипсы и газировку, то это может привести к тому, что он будет также скрывать от вас, что ест. Лучше всего договориться с ребенком о том, что он может есть небольшое количество вредной еды в неделю. При этом убедитесь, что он понимает, что это все-таки не самое полезное для организма.
И напоследок – будьте примером для своего ребенка. Если вы сами едите только здоровую пищу, то ребенок скорее всего будет следовать вашему примеру. Поэтому старайтесь питаться правильно, и ваш ребенок в результате также будет здоров и счастлив.
Берегите себя и своих близких и все будет хорошо
Спасибо за ваши лайки и комментарии - они вдохновляют на дальнейшую работу. Подписывайтесь на ТАКИЕ ДЕТКИ и вы всегда будете первыми читателями самых интересных и полезных публикаций.