Не редкость что после зимы наступает депрессия и солнечные деньки не радуют совсем😔

Депрессия рано или поздно посещает каждого. Избавиться от нее помогут несколько полезных советов: 

1. Не оставайтесь со своей проблемой наедине. 

2. Не жалейте себя и не стремитесь вызвать к себе жалость. Постарайтесь быть сильной. Слабый человек не сумеет справиться с депрессией. С самого утра говорите себе: "Мне все по силам, я справлюсь!" 

3. Не занимайтесь самокопанием, добросовестно выискивая в себе что-то плохое. Напишите на листке бумаги свои слабые и сильные стороны. И сделайте акцент именно на хорошие. 

4. Займите голову и руки, делайте хоть что-нибудь! Иначе мрачные мысли не оставят вас никогда. 

5. Измените свой имидж. Сделайте новую стрижку, перекрасьте волосы. Поменяйте стиль одежды. Новая внешность- новый человек. И жить он начнет по новому. 

6. Поднимите свою самооценку, найдите в себе достоинства, ведь они обязательно в вас есть. 

7. Общайтесь только с позитивными людьми. 

8. Посещайте церковь. Обращайтесь к Богу не только тогда, когда вам очень плохо, поблагодарите его за хорошие минуты. 

9. Купите себе домашнее растение, за которым нужно ухаживать, или какое -нибудь домашнее животное , которое давно хотели иметь, но не решались. 

10. Гоните от себя дурные мысли. Это самые главные ваши враги. 

11. Проходя мимо зеркала, остановитесь, посмотрите на себя как бы со стороны. Видите унылое лицо и опущенные плечи? То же самое видят ваши близкие. Думаете, что это приятное зрелище? Срочно "оденьте" на лицо улыбку и выпрямитесь. Почувствуйте разницу. 

12. Общайтесь с природой. Ходите в лес, а лучше к какому-нибудь водоему, ведь вода лечит, она уносит плохое. Даже если это простой фонтан. 

13. Не окунайтесь в прошлое, особенно если там сплошной негатив. Это уже случилось, не тратьте свою энергию на ушедшее. Подумайте о сегодняшнем дне. 

14. Радуйтесь каждому новому дню. Цените каждое утро. Ведь есть те, для которых этот день уже не наступил... 

15. Не поддавайтесь панике. Верьте, что все у вас получится. 

16 .Не торопитесь. Меняйтесь в день всего на 1%. И тогда за год вы изменитесь на целые 365%! 

17. Повторяйте себе, что не бывает безвыходных ситуаций. Не решается проблема - "отпустите ее. Придет время, жизнь расставит все по своим местам.