Как удерживается наш костный скелет в вертикальном положении? Почему человек не падает, когда стоит? На самом деле постоянно падает, но что-то не дает ему упасть.
Если убрать кости, то оставшиеся ткани – наши мышцы и фасции, образуют как бы единый мешок, футляр.
Каждую отдельную мышцу покрывает фасциальный футляр. Это те пленочки на мясе, которые мы срезаем, когда его разделываем, чтобы приготовить. Фасциальный футляр мышцы переходит в ее сухожилие, которым мышца прикрепляется к кости, плавно переходит в надкостницу (оболочка, которая покрывает любую кость), потом опять сухожилие и фасциальный футляр следующей мышцы. И так формируется целая цепочка, сеть, единая система. Как будто поезд с множеством вагонов.
Мышечно-фасциальный футляр тела – одна большая мышца, распределенная на более чем 600 фасциальных карманов (отдельных мышц).
«Фасциальная паутина оплетает все тело настолько, что является частью ближайшего окружения каждой клетки. Без ее поддержки головной мозг выглядел бы как жидкий заварной крем, печень растеклась бы по брюшной полости, и мы сами превратились в лужу у своих ног. Связывающая, укрепляющая, соединяющая и разделяющая фасция отсутствует только в открытых просветах дыхательного и пищеварительного трактов.» Томас Майерс.
Первым описал эти механизмы работы тела Томас Майерс в своем труде «Анатомические поезда». Он выделил несколько основных мышечно-фасциальных цепей, при помощи которых человек может поддерживать вертикальное положение тела (передние, задние, боковые, спиральные, глубинные). Но цепей существует неограниченное количество. Под каждое движение формируется своя функциональная мышечно-фасциальная цепь.
Задача поверхностных - выполнять амплитудные движения, глубоких - стабилизировать части тела в пространстве в момент совершения движения. Глубинная цепь держит на себе органы. Они на ней сидят или висят.
Человек, находясь вертикально, постоянно находится в состоянии падения. Если падаем вправо – активируется левая боковая цепь. Если вперед – задняя. Натягиваясь, сокращаясь она не дает человеку упасть.
Сохраняется постоянное динамическое равновесие, при помощи которого мы можем поддерживать позу тела.
Кроме того, эти цепочки подчиняются законам биомеханики. Если в цепи есть слабое звено (не работающая мышца), то ослабляется вся линия. Другими словами, сила всей цепи зависит от силы самого слабого звена. Если часть цепи укорочена, то напряжение передается по всей линии действия тяги. И в том, и в другом случае мы получаем дисфункцию всей линии.
Что интересно в этой информации с практической точки зрения, почему это важно для нашего здоровья.
Если по каким-то причинам выключается определенная мышечно-фасциальная цепь (о причинах в следующих публикациях) – рефлекторно спазмируется, укорачивается противоположная, чтобы человек не упал. Если это состояние сохраняется долго – мышцы в сокращенной мышечно-фасциальной цепи перетруждаются от постоянного напряжения и начинают болеть.
Это может проявляться нарушением осанки, болевым синдромом, нарушением работы внутренних органов.
Например, нет тонуса мышц живота, которые должны сократиться, чтобы тело не падало вперед. Но человек не падает. Почему? Потому что мышцы плечевого пояса сзади его удерживают.
Работа нелегкая, мышцы перегружаются, укорачиваются. А человек не ощущает своего падения. Он только чувствует, что, когда стоит, возникает боль в верхней части спины. Но эти мышцы не больны, а компенсаторно перегружены. Их бесполезно лечить: пытаться расслабить, массировать. Для того, чтобы выполнить избыточную работу, они компенсаторно укоротились, чтобы быть сильнее и выполнить этот непосильный труд.
Для решения проблемы внимание надо направить на неработающие мышцы брюшного пресса. Тогда и боль в верхней части спины пройдет.
Дисфункцией в работе мышечно-фасциальных цепей объясняется и возникновение головной боли при проблемах стопы.
Задняя мышечно-фасциальная цепь начинается на подошвах стоп, проходит по задней поверхности тела, и огибая голову, заканчивается на лбу, над глазами. При проблемах в этой цепи может болеть голова, стопа, или любой участок по ее ходу (шея, спина, поясница). Но чаще страдают крайние точки цепи, стопа – голова.
Мимические мышцы лица относятся к передней цепи, завязаны на прямые мышцы живота. Если на прямой мышце живота высокий тонус – щеки подтягиваются. Если тонуса нет, то, здравствуйте «брыли».
Под действием сил гравитации человек постоянно находится в состоянии падения. Не дают это сделать «анатомические поезда». Мышечно-фасциальные цепи в организме для баланса, поддержания оптимальной позы тела, координации сокращения или расслабления мышц при движении.
Будьте здоровы и устойчивы как парус на ветру.