Бесспорно, хороший ночной сон служит основой для здорового образа жизни. Тем не менее, многие из нас имеют дело с надоедливой проблемой неспособности быстро заснуть. Мы устанавливаем мягкие и удобные постельные принадлежности, находим идеальную комнатную температуру, которая не является ни слишком жаркой, ни слишком холодной, а затем проводим много времени, глядя в потолок, потому что может быть так трудно вызвать сильный сон.
Поздний сон может привести к двум основным проблемам. Либо мы просыпаемся поздно и значительно отодвигаем наш график, заставляя нас беспокоиться весь день, либо нам приходится иметь дело с усталостью весь день, потому что мы не могли завершить наш сон.
Если вы тот, кто занимается этой проблемой, вы будете рады узнать, что я приготовила для вас ароматное решение. Хотя духи могут быть не первым, что приходит вам в голову, когда вы думаете о том, как заснуть, правда в том, что наше тело сильно реагирует на определенные ароматы.
Прорывные разработки в области неврологии позволили исследователям составить карту эффектов, которые определенные запахи оказывают на функции нашего мозга. Согласно исследованиям, проведенным в течение длительного периода, некоторые парфюмерные ароматы могут поднять ваше настроение, устранить стресс и помочь расслабить мышцы, а также чувства. В результате вам будет намного легче задремать, чтобы заснуть.
Следующие 8 парфюмерных ароматов помогут вам быстрее заснуть в обязательном порядке.
1. Нероли
Этот водянистый цветок - красивый аромат, который будет задерживаться вокруг вас, когда вы пытаетесь заснуть. Цитрусовая, но зеленая, эта воздушная нота пахнет слегка сладко, часто вызывая сочетание меда и апельсина. Известно, что нероли снимают стресс и решают проблемы со сном. Кроме того, он также помогает стабилизировать кровяное давление косвенно.
Поскольку нероли могут вызвать расслабление, это приведет вас к ощущению довольно гипнотического и сонливого. Многие даже используют его в качестве катализатора осознанных сновидений.
Рекомендация нероли: Banana Republic Neroli Woods
2. Цитрусовые
Легкие и воздушные цитрусовые ароматы часто могут быть обоюдоострыми, в зависимости от того, как вы их используете. Утром они могут омолодить ваши чувства после того, как вы примете освежающий душ. Тем не менее, расслабление в ванне с цитрусовым ароматом, проливающим воздух, может вызвать спокойствие, потому что это вернет вас к природе.
Цитрусовые ароматы становятся еще более мощными, помогая вам спать быстрее в сочетании с другими расслабляющими аккордами.
Рекомендация по цитрусовым: Aqua di Parma Colonia
3. Роза
Были проведены научные исследования о том, как розы могут помочь вам расслабиться и заснуть. Розы считаются естественным релаксантом, и они могут помочь снизить уровень стресса. В результате распыление розового парфюма на постельное белье или пижаму позволит вам отодвинуть заботы на задний план и предаться ночи крепкого сна.
Еще одним преимуществом аромата розы является то, что он может повышать уровень концентрации, позволяя учиться более эффективно. Если вы тот, кто любит читать перед сном, вам понравится запах роз, окружающий вас.
Рекомендация розы: Replica Lazy Sunday Morning
4. Амброксан
Амброксан, пожалуй, воплощение чистых и успокаивающих ароматов. С совершенно захватывающим ароматом, который является одновременно бархатистым и теплым, амброксан поможет вам быть уютным даже в самые холодные ночи. Преимущественно древесный и амберный, амброксан также имеет лактонические и животные ноты для великолепного контраста.
Эта волшебная молекула очень универсальна и использовалась в нескольких современных парфюмериях в качестве ключевого базового ингредиента.
Рекомендация амброксана: Juliette Has a Gun Not a Perfume
5. Лаванда
Возможно, самый известный аромат аккорд, когда дело доходит до индуцирования сна и королевы ароматерапии, лаванда никогда не подведет вас. Успокаивающий, цветочный аромат любим многими за его способность мягко усыплять человека.
Обладая мощными седативными свойствами, лаванда, как известно, повышает качество сна и уменьшает беспокойство. Кроме того, лаванда, как известно, удерживает ум от чрезмерного мышления и улучшает качество дыхания во время сна.
Рекомендация по лаванде: Oriza L Legrand Scotch Lavender
6. Сандаловое дерево:
Возможно, неудивительно, что мягкое и кремовое сандаловое дерево отлично помогает быстрее спать. Эта мягкая и нежная парфюмерная нота захватывает чувства, потому что она обладает седативными свойствами. Исследования показали, что сандаловое дерево поможет вам захватить больше сна без быстрого сна, что поможет вам чувствовать себя более свежим, когда вы просыпаетесь.
Кроме того, сандаловое дерево уже давно используется в аюрведической медицине для облегчения проблем психического здоровья, таких как тревога и некоторые физические расстройства, такие как бессонница и усталость.
Рекомендация по сандаловому дереву: By Killian Sacred Wood
7. Мускус
Теплые, успокаивающие и обволакивающие, мускусные духи, как известно, помогают вам чувствовать себя расслабленными и способствуют состоянию глубокого спокойствия. Мало того, что вы заснете быстрее, но вы также будете наслаждаться более качественным сном, если вы побалуете себя мускусным ароматом, прежде чем уснуть.
Рекомендация мускуса: Tom Ford White Suede
8. Мята
Мята может не то, что вы учитываете, когда думаете о расслабляющих парфюмерных нотах, но она способна успокоить чувство тревоги и беспокойства, мягко бодрит ваши чувства.
Рекомендация мяты: Miller et Bertaux Menta y Menta