Сохранение фигуры не обязательно означает полное отказ от сладостей. Существует множество десертов, которые можно приготовить и насладиться, не навредив своей фигуре. Вот некоторые из них:
- Фруктовые салаты: Смешайте разнообразные фрукты и ягоды, такие как апельсины, яблоки, киви, грейпфруты, клубнику, чернику, малину и другие. Наполните их вкусной, легкой заправкой из йогурта и меда, и получите десерт, который низкокалорийный и содержит множество полезных витаминов.
- Замороженные фрукты: Заморозьте некоторые фрукты, такие как виноград, кусочки банана или кусочки арбуза, и наслаждайтесь холодным лакомством, которое также богато витаминами.
- Мороженое: Избегайте жирных сортов мороженого и выбирайте замороженный йогурт или легкие варианты мороженого. Вы также можете приготовить свое мороженое из замороженных фруктов и йогурта.
- Белковые десерты: Приготовьте десерты из белков, такие как меренги или яичный белок, с добавлением фруктов или ягод. Эти десерты богаты белком и содержат меньше калорий, чем традиционные сладости.
- Шоколадные десерты: Если вы не можете устоять перед шоколадом, выбирайте темный шоколад с высоким содержанием какао, который более полезен, чем молочный шоколад. Вы также можете приготовить свои собственные шоколадные десерты с низким содержанием сахара и жиров.
Важно помнить, что даже эти более легкие десерты нужно употреблять в умеренных количествах, и комбинировать их с здоровым и сбалансированным рационом, а также регулярными физическими упражнениями, чтобы сохранять свою фигуру в форме.
#еда #кухня #кухняпро #еда #вкусно #десерт #сладость #вкус #рецепт #дома #пп #полезно #топ #топ5 #вкуснясшки
