На прошлые выходные ко мне приехала подруга погостить. Разговоры до глубокой ночи привели к позднему подъему. Пока я готовила завтрак, она достала из холодильника бутылку минералки. И уже собиралась налить себе стакан, как увидела мой ШОК.
–Что?
– Ты собираешься пить лед?
– Да, а что не так? Все пьют воду, когда хотят пить. И диетологи советуют, ты не слышала?
– Я то слышала. Но ты знаешь, что ледяную воду пить опасно для здоровья?
Посмотрела на удивленное лицо подруги и привела несколько фактов о пользе и вреде воды разной температуры.
Вижу, что не все знают эту нужную информацию. Поэтому и решила написать пост.
Давайте разберемся, какая вода полезнее для организма тёплая или холодная.
Теплая вода:
✅улучшает кровообращение, тепло разносится по всему телу, мышцы успокаиваются и расслабляются;
✅снижает спазмы и уменьшает боли во время цикла у женщин;
✅налаживает ЖКТ и способствует мягкому очищению
✅способствует быстрому выведению слизи и мокроты при ОРЗ;
✅ускоряет метаболизм, насыщает клетки энергией, а вредные вещества быстрее выводятся через пот и мочу.
Холодная вода:
❌вызывает стресс органов пищеварения, к ней организм не приспособлен;
❌нарушает энергетический обмен, организм думает что надо восстанавливать температуру тела и забывает про здоровое переваривание пищи;
❌сжимает сосуды – это замедляет перемещение полезных питательных веществ в клетки;
❌провоцирует избыточную выработку слизи, что снижает иммунитет и увеличивает риск заболеть;
❌ухудшает самочувствие, появляется тяжесть в животе, к этому приводит нарушение баланса в ЖКТ.
Организм получит намного больше пользы, если вы выпьете стакан теплой, а лучше горячей воды с утра.
Это был пост для нутрициолога.
Я решила лично протестить ее совет в течение месяца. Вот, что хочу отметить:
- пить горячую воду мне приятнее, чем холодную,
- действительно наладилось пищеварение, нет вздутий, а очищение организма стало мягче и быстрее, ежедневно и по часам,
- постоянно мерзну, а горячая вода помогает быстро согреться,
- цикл у меня проходит более-менее безболезненно, поэтому тут особых перемен не ощутила,
- мне не сложно это делать, + 1 привычка полезная привычка
И один минус, просто потому, что увеличила объем жидкости в питании, стала часто бегать в туалет, но и тут организм привыкает.
Если вам была полезна информация и понравилась ее подача, поставьте👍
Вам не сложно, а мне приятно))