Ей кажется, что прийти к лучшей жизни можно только сложным и запутанным путем.
Она понимает, что ей нужно, но считает, что не сможет прийти к заветной цели простым путем. Это говорит о том, что у нее психологическое табу на реализацию поставленных задач. Она сама на подсознательном уровне не хочет ничего менять, поэтому выстраивает в голове долгие и трудновыполнимые траектории.
Знакомо? Увы, да.
Что делать? Попробуем – просто о сложном.
Предположим, что счастье для нас, как и для большинства, это состояние радости, уверенности, безопасности, и удовлетворение неких заветных желаний. Хорошо. Что нужно, чтобы добиться такого состояния?
Первое и основное: постановка целей.
Когда мы еще только ставим цели, мы уже направляем наши усилия на достижение результатов.
Цели поставлены, но они все еще выглядят слишком сложными? Значит, они либо слишком общие, либо комплексные. Общие – конкретизируем, комплексные раскладываем на составляющие (процессуальные) цели. Постановка процессуальных целей, которые сосредоточены на шагах и действиях, необходимых для достижения цели, а не только на результате, также может повысить мотивацию и результативность.
Итак, мы входим в процесс определения и достижения конкретных, измеримых целей, и мотивация нам в помощь!
Мотивация, это мощная сила. Она заставляет нас действовать и добиваться. Это топливо, которое двигает нас вперед и дает нам энергию и стремление преодолевать препятствия и достигать успеха. В области психологии мотивация - это сложная и многогранная концепция, которая подверглась обширному изучению.
Ключевая теория мотивации - теория самоопределения, которая утверждает, что люди мотивированы тремя врожденными психологическими потребностями: автономией, компетентностью и связанностью.
Автономия означает потребность в контроле над собственной жизнью и способность делать выбор в соответствии со своими ценностями и интересами.
Компетентность относится к потребности чувствовать себя эффективным и способным в своих действиях.
А родство означает потребность в связи и социальном взаимодействии с другими людьми.
Когда эти потребности удовлетворены, люди чувствуют себя мотивированными и вовлеченными в свою деятельность.
Что поможет нам оставаться мотивированными и идти по намеченному пути? Самоэффективность - еще одно ключевое понятие в психологии мотивации и постановки целей. Она относится к вере человека в свою способность успешно выполнить задание или достичь цели.
Люди с высокой самоэффективностью склонны ставить перед собой более высокие цели и с большей вероятностью будут упорствовать перед лицом препятствий и неудач. Кроме того, самоэффективность можно укрепить с помощью различных средств, таких как обратная связь, моделирование и опыт овладения навыками. Например, получение положительной обратной связи от тренера или наставника может повысить самооценку, как и наблюдение за тем, как пример для подражания успешно выполняет задание или достигает цели. Но и достижение успеха небольшими, постепенными шагами также может повысить самооценку, поскольку дает ощущение мастерства и компетентности.
Так мы выходим из общего уровня мотивации, на глубинный – внутренний – практичный уровень, на внутреннюю мотивацию. А что такое внутренняя мотивация – это уже самая что ни на есть конкретная конкретика, например, это чувство личного интереса или удовольствие.
Внутренняя мотивация часто является более мощной и устойчивой, чем внешняя мотивация, которая исходит от внешних факторов, таких как вознаграждение или наказание. Люди с внутренней мотивацией с большей вероятностью будут упорно продолжать свои усилия и испытывать чувство удовлетворения и удовлетворения от своих достижений. Чтобы стимулировать внутреннюю мотивацию, важно найти деятельность и задачи, которые соответствуют личным ценностям, интересам и увлечениям человека. Кроме того, полученное в результате работы по постановке целей «разрешение» себе самому наконец-то познакомиться со своими желаниями и мечтами, поставить их первыми, в цепочке определения приоритетов, также может повысить внутреннюю мотивацию.
Кратко, итог сегодняшних размышлений.
Мотивация и постановка целей необходимы для достижения успеха в жизни. Они обеспечивают направление усилий в нужную нам сторону, помогают нам не сбиться с нужного направления под давлением внешних обстоятельств и интересов социума. Наша энергия расходуется не впустую, а на достижение конкретных результатов. Понимание ключевых теорий и концепций, связанных с мотивацией и постановкой целей, таких как теория самоопределения, постановка целей, самоэффективность и внутренняя мотивация, может помочь нам ставить эффективные цели и оставаться мотивированными и вовлеченными в достижение наших целей. Кроме того, понимание того, как укрепить самоэффективность и стимулировать внутреннюю мотивацию, может привести к более устойчивой и полноценной мотивации в долгосрочной перспективе.
Юрист, психолог, собеседник.
Для связи со мной:
сообщение в Ватсапп: +7902-500-75-62 (только текст, без звонков). Напишите кратко суть своего запроса. Я отвечаю всем.
----------------
Живите счастливо и безопасно!
Я желаю этого каждому из вас