Уже много лет в интернете мелькает это движение.
Я решила разобраться, что же это такое.
Первый вопрос, который у меня возник: если есть бодипозитив, значит где-то есть бодинегатив? И бодинейтральность?
Body в переводе с английского означает тело.
Соответственно бодипозитив - это положительное отношение к своему телу.
Соответственно бодинегатив - это отрицательное отношение к своему телу.
Бодинейтральность - спокойное нейтральное отношение к своему телу.
В чём польза бодипозитива?
Это пропаганда любви к себе и своему телу.
Казалось бы что это хорошо. Но на самом деле это не так.
Почему?
Сейчас я обращаюсь к девушкам и женщинам.
Представьте себе, что вы много лет не любили себя и своё тело. Узнали про бодипозитив. Решили себя любить.
Вы проснулись на следующий день, подошли к зеркалу, посмотрели на себя и сказали:" Я себя люблю!"
Но ваше тело сжалось, и лицо скривилось отвращения к себе.
Почему?
Потому что главное, это ощущения, а не просто слова!
Моя любимая фраза, которую я сама сочинила, звучит так:" Вы можете каждый день повторять, что вы машина. Но вы всё равно никогда не станете автомобилем!"
Аффирмации работают только тогда, когда есть положительные эмоции и чувства и позитивные ощущения в теле!
Про аффирмации у меня есть отдельная статья.
Невозможно одной фразой про любовь к себе полюбить себя!
Перевод здесь звучит так:" Ты - красотка! Люблю твоё тело!"
Перевод из интернета. Если это он не точный, не обессудьте! В школе я учила французский язык.
Давайте разбираться дальше!
Так что же делать?
Для начала нужно принять себя и своё тело таким, какое оно есть.
О принятии у меня тоже есть отдельная статья. Также как и о любви к себе.
С чего же стоит начать?
1.Нужно отойти от бодинегатива.
Как это сделать?
1) Перестать говорить о себе и своём теле гадости.
2) Перестать думать о себе и своём теле плохо.
3) Перестать оскорблять себя и своё тело.
4) Перестать отказываться, когда вам говорят комплименты.
5) Перестать зацикливаться на недостатках.
6) Начать питаться правильно.
7) Начать заниматься гимнастикой по утрам.
В интернете есть много советов о правильном питании и здоровом образе жизни.
Я не говорю слово "диета". Потому что здесь нужно правильно питаться. А любая диета - это ограничение в количестве и качестве еды.
Для особо упорных может подойти однодневное голодание.
Я говорю про Экадаши. Это 11 и 26 лунные дни каждого лунного месяца.
О его пользе для организма в интернете есть много статей.
2. Перейти к бодинейтральности.
Как это сделать?
1) Начать спокойно относиться к своему телу и его особенностям.
Я не говорю слово "недостатки".
То, что для одного недостаток, для другого - особенность внешности.
Например, у многих девушек кавказской национальности большой нос.
Кто-то считает это недостатком и говорит, что это некрасиво.
Однако они всё равно выходят замуж и живут счастливо.
Соответственно у мужчин большой нос - признак мужественности.
У многих музыкантов большие уши.
Кто-то считает, что это некрасиво. Но они помогают людям лучше улавливать звуки.
И даже есть примета:" Большие уши - признак хорошего музыкального слуха."
2) Спокойно относиться к тому, что вы кушаете.
Например, вы отказались от сладкого и мучного, но однажды съели кусочек торта.
Ругать себя за это не стоит. Нужно сказать:"Да, я съела. Но я всё равно люблю себя!"
Просто многие женщины после , того как "сорвуться" и съедят то, от чего отказались, начинают ругать себя.
Хотя они не совершили ничего страшного.
Съели, переварили и забыли об этом!
3) Спокойно относиться к замечаниям по поводу внешности и фигуры.
4) Спокойно принимать комплименты.
На первом этапе вы перестали отказываться от них. Сейчас вы начинаете соглашаться с тем, что есть.
И только потом переходить к бодипозитиву.
Как это сделать?
1) Говорить о себе и своём теле только хорошее.
2) Думать о себе и своём теле позитивно и положительно.
3) С улыбкой принимать комплименты.
4) Начать видеть в себе только красоту.
На этом этапе вы понимаете, что в вас есть красивого и принимаете это с благодарностью.
Здесь вы уже совершенно забываете про свои недостатки. Вы их превращает в свои уникальные особенности.
Теперь вы начинаете видеть в себе только хорошее. Вы с улыбкой встречаете каждый день в своей жизни.
Вот это настоящий бодипозитив!
А не просто слова:"Я люблю себя!"
Желаю вам полюбить себя и своё тело!
Пишите в комментариях о том, как вы живёте в бодипозитиве и что для этого делаете. С интересом почитаю!
В начале статьи я написала о вреде бодипозитива. Но я имела ввиду то, что пишут в интернете. О том, что полюби себя и всё у тебя будет хорошо!
Я подробно раскрыла тему о том, что сначала нужно перестать ненавидеть себя. Потом принять себя. И только после этого полюбить себя и своё тело.
Надеюсь, вы уловили эту мысль ))