Если вы хотите получить потрясающий загар и минимизировать вред для здоровья кожи, то я расскажу, как это сделать с помощью натуральных средств.
Сейчас весна и солнце уже становится активным, а в некоторых регионах и вовсе открыт пляжный сезон. Пора подготовить свою кожу к солнечным ваннам.
И помогут нам в этом в первую очередь каротиноиды.
Что это такое? Природные пигменты – жёлтые, оранжевые и красные, которые вырабатываются водорослями, растениями, коралловыми полипами, некоторыми грибами и бактериями.
Например, всем известная морковка и томаты содержат каротиноиды. Отсюда такая окраска.
Как работают каротиноиды?
- Они являются антиоксидантами.
Только ленивый сейчас не слышал про них, но мало кто понимает, что это в действительности такое. Я вам объясню на примере.
Под воздействием УФ лучей происходит «выбивание» электрона из молекулы и образуется свободный радикал. То есть жила себе припеваючи хорошая здоровая клетка с электроном, а потом она его лишилась и стала «плохой» т.е. радикалом. А свободные радикалы будучи вредными молекулами вызывают различные проблемы в организме. Реакции окисления и старения (особенно, что касаемо кожи, то разрушается коллаген и эластин).
Задача антиоксиданта предотвратить эти процессы. Чем и занимаются каротиноиды.
Также каротиноиды способны дезактивировать свободные формы кислорода, которые пагубно влияют на состояние кожи.
2. Имеют противовоспалительные свойства.
УФ лучи активируют ряд сигнальных молекул в коже, которые провоцируют воспалительные реакции. Кожа, которая находится в состоянии перманентного воспаления – стареет раньше и быстрее. Длительные воспалительные процессы могут привести к раку кожи. Каротиноиды и тут стоят на страже защиты.
3. Предотвращают появление пигментации от воздействия УФ.
4. Подавляют активность ферментов, которые разрушают коллаген и эластин. То есть антивозрастной эффект. Ферменты называются ММП (матриксные металлопротеиназы) и легко активируются от УФ.
Существует более 1000 видов каротиноидов, но нас интересуют те, которые помогут нашей коже получить защиту от УФ лучей и красивый загар.
β-каротин (один из самых известных и возможно вы о нём уже слышали) – содержится в моркови, дыне, манго, папайе, тыкве. И даже есть в шпинате и капусте (но рыжий цвет маскируется зелёным хлорофиллом). Его ещё называют предшественником или провитамином А. Потому что в нашем организме некоторая часть этого каротиноида превращается в витамин А.
Ликопин, фитоен, фитофлуен – наиболее эффективны именно втроём и содержатся по большей части в томатах. Чистый ликопин встречается в красном болгарском перце, арбузе, гуаве, шиповнике, розовом грейпфруте.
Ликопин является основным каротиноидом кожи и после пребывания на солнце его количество существенно снижается. А ведь он предотвращает появление УФ-эритемы (то есть ожогов и покраснения от солнца) и имеет противовоспалительный эффект. У бета-каротина такие же свойства.
Зеаксантин – содержится в жёлтом пятне нашего глаза и предохраняет сетчатку от УФ повреждений. В природе встречается в ягодах годжи. Каротиноиды этих ягод уникальны тем, что помимо антиоксидантных свойств, способствуют более быстрому заживлению кожи и формированию нежного рубца.
Рубиксантин – улучшает регенерацию тканей (восстановление кожи) и имеет противовоспалительный эффект. На его основе создан даже препарат, который применяется в хирургии, особенно при пересадке кожи и ожогах. Содержится в календуле и шиповнике.
Как получить красивый загар, основываясь на этих знаниях?
Способ №1. Если вы будете употреблять внутрь достаточное количество продуктов с каротиноидами ежедневно, то в коже сформируется защитное «антиоксидантное депо», которое поможет избежать покраснений и загар будет более яркий и равномерный. А также вы нивелируете часть негативных последствий от воздействия солнца.
Однако запомните, что каротиноиды имеют накопительный и дозозависимый эффект. То есть работать они начнут только через несколько недель. Соответственно начинаем кушать продукты с этими пигментами минимум за 3-4 недели до начала приёма солнечных ванн и продолжаем весь сезон, чтобы кожа была красивой.
Лично я люблю свежевыжатый сок морковки и дыню. Горсть ягод годжи каждое утро. А салатик с помидорами или томатный сок это вообще святое.
Способ №2. Усильте эффект загара и защиты от УФ, применяя каротиноиды, в том числе и наружно. То есть необходимо начать использовать крем со специальными ингредиентами также за 3-4 недели до того, как планируете начать загорать. Далее можете продолжить их использование вместе с солнцезащитными продуктами.
- Какие косметические компоненты содержат каротиноиды?
масло семян томата, масло папайи, масло патавы, масло аргана, СО2 экстракт календулы, экстракт манго (НЕ масло), СО2 экстракт бархатцев, СО2 экстракт пульпы или косточки облепихи, масло/СО2 шиповника, экстракт ягод годжи, экстракт календулы, экстракт паприки. - Небольшое количество есть также в: абсолюте дамасской розы, экстракте сибирской пихты, экстракте калины, экстракте вербены, экстракте хвоща полевого.
Каротиноиды в косметике ВСЕГДА применяются в паре с витамином Е (токоферолами), чтобы усилить эффективность.
И запомните, что каротиноиды НЕ являются заменой солнцезащитным средствам с УФ фильтрами! Они их дополняют. Потому что не способны отражать или предотвратить попадание в кожу солнечных лучей.
А сейчас расскажу про натуральный способ №3 получить красивый загар.
Существуют эфирные масла, которые обладают фотосенсибилизирующим свойством. То есть на свету провоцируют появление пигментации. Поэтому в дневной косметике, особенно во время активного солнца, их использовать нельзя.
Зато при приёме внутрь они имеют противоположный эффект. У вас будет равномерный более яркий стойкий загар без пятен.
Эфирные масла, обладающие фототоксичным действием:
Апельсин, лимон, лиметт, бергамот, грейпфрут, левзея, цитронелла, вербена, лайм, мандарин, чабрец, корица, гвоздика, нероли, петитгрейн, розмарин, бархатцы, амми зубная, тмин, рута, дягиль (ангелика).
НО! Будьте внимательны, перед употреблением эфирных масел внутрь –проконсультируйтесь с ароматерапевтом или ознакомьтесь со всеми возможными противопоказаниями. Соблюдайте дозировки.
Не забывайте совмещать все три способа с применением солнцезащитных средств для кожи.
Какой способ планируете применять? Поделитесь в комментариях