Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома на подсчёте калорий интервальном питании или голодании. Начальный вес, в июле 2021 года - 162,7кг, при помощи подсчета калорий дошла до 113,1кг. Иду дальше. Калории больше не считаю, пробую питаться по новому. Никому ничего не советую, изгаляюсь исключительно над собой. 🙂
Первый день по принципу интервального питания прошел, и, на мое удивление, вполне нормально. В меню, правда, было то, что осталось с выходных, ничего специально не готовила, но тем и лучше. Выходные не были "обжорскими", просто немного расслабленными, а то знаете ведь одно из коварств разных диет - перед ними обычно устраивается день "в последний раз поем, а уж завтра... " и под этим лозунгом сметается половина, а то и всё содержимое холодильника. Это если ещё до ближайшего магазина не получается добраться, ну или доставкой воспользоваться. Но о чем это я? Уже не мой случай. Не диета ведь ждёт.
Меню понедельника
Завтрак
Творог с изюмом и черносливом. Черносливин буквально две штучки, чтоб не случилось каких сюрпризов. Сверху посыпала льняными семечками. С творогом случилась накладка, есть сухой и без изюма не хотелось, а молоко я не купила (в магазине специально не стала брать, мы тут домашнее покупаем). И вообще ничего молочного не купила, ни кефир, ни ряженку, ни сметану - вот это уже упущение)). В итоге добавила к нему немного кипяченой воды. И ничего, оказалось есть можно. Творога в моей тарелке меньше обычного, примерно половина пачки (110г), а всё из-за куска шарлотки, который тоже захотелось уместить на завтрак.
И ещё печаль - забыла купить кофе. Как-то привыкла, что кофе всегда есть, а тут только пакетик 3в1 нашла, буду беречь его на самый крайний случай, вдруг ломка приключится)). Ехать в магазин только ради кофе мне не хочется, так что пока поживу на чае. Чего-чего, а чая у нас завались. В пакетиках 😄.
Обед
Рыбный суп с пшеном, хотя скорее наоборот, пшенный с рыбой. Порция селедки под шубой.
Ужин
К вечеру готовая еда закончилась, кроме селедки под шубой, но второй раз за день она мне показалась лишней. Сделала омлет и к нему добавила два кусочка подсохшего сыра. Мне кажется, на него уже мыши облизывались, но я такой люблю, подумаешь, залежался немножко)).
Чего-то прям не хватает.. табличек с КБЖУ)).
Но небольшой итог первого дня подведу.
Честно говоря, я ожидала, что за вечер озверею от голода. Ужинать мы сели в 16.30, ну как раз к 17 часам я допила свой чай. К привычному времени ужина, то есть после 19ч организм стал подталкивать на кухню - когда есть то будем? Как будто и забыл, что ужин уже был. Ничего, пришлось немного перетерпеть и голод успокоился. До "отдобя" в два часа ночи дожила практически спокойно. Чай пустой можно было бы выпить, но мне кажется, он только больше аппетит раззадорит, а не успокоит.
Вот как то так. Плывем дальше.
Хорошего и сытного 😄 дня вам! 🌈
Ваша Десятипудовочка.