Подумайте о том, что вас сейчас беспокоит, вызывает тревогу, переживание.
Сейчас представьте метафору, картинку образ, который будет описывать ваше состояние, проблему или задачу.
Кто автор того мира, куда мы сейчас заглядываем? Правильно, вы сами!
Подробнее "рассмотрите" ваш образ, какие ощущение он вызывает, какие чувства вы испытываете находясь погруженным в свою картинку.
И что же делать с этим зрительным образом дальше?
Подумайте, поймите, что вам в нем не нравится, и мысленно перерисуйте его во что-то другое, измените детали, цвет все что угодно, что вам больше по душе.
При этом, важно, не "рисуем" с чистого листа, не уничтожаем исходный образ, а развиваем его до иного состояния.
Не стоит ничего отрицать, важно принять и перестроить, что мы и делаем.
Поскольку все это вы слышите и переживаете здесь и сейчас, в реальной жизни, сюжетная линия вашего приключения перемещается сюда.
Мы создаем новую грань реальности, где прежняя проблема трансформируется, прежней проблемы нет. И она действительно исчезает или хотя бы преображается во что-то менее трагичное.
Понаблюдайте, какие детали достраиваются, что меняется, какие это детали, если переложить на нашу реальную жизнь и ситуацию, что может помочь в решении, поменять угол зрения?
А теперь обозначьте самые первые шаги к решению, самые простые, которые можно сделать прямо сейчас.
Поблагодарите себя самого за то, что вы не противостояли, а помогли выстроить нужный образ как лучший из возможного.
Применяйте всегда эту простую, эффективную практику, когда покажется что выхода и решения уже нет, меняйте "настройки", перестраивайтесь на другое видение ситуации.
Благодарю за ❤️
https://t.me/katerina_stepanova_telegram