Кишечник — наше всё. Мы полностью зависимы от него, ведь его основные функции-это:
- перерабатывание пищи;
- расщепление молекул;
- участие в усвоении аминокислот, жирных кислот и других веществ, необходимых для нормального функционирования тела;
- установка защиты от многих микроорганизмов;
- помощь в выведении всех остатков пищи и других ненужных для нас веществ.
Именно поэтому мы должны его беречь и не «нервировать» лишний раз. Сделать это весьма просто, достаточно лишь соблюдать режим и не только физических нагрузок, но и питания.
Существует целый список того, что 100% пагубно влияет на нас и ухудшает общую деятельность.
- Алкоголь
Думаю долго размусоливать здесь, нет нужды. Мало того что он отравляет клетки, нарушая их действие, так ещё и даёт химический ожог всему желудочно-кишечному тракту.
2. Аллергии
От них никто не застрахован, при этом не каждый готов отказаться от любимой сладости, даже если после неё приходится ходить красным и с высыпаниями.
Соглашусь, высыпания и гиперемия, пусть не сразу, но пройдут. Только вот если снаружи всё будет «ОК», то это совсем не означает, что и внутри всё так же хорошо. Кишечник, да и не только он, обязательно подвергнется дополнительной нагрузке. К тому же только представьте, как ему будет тяжело справиться с тем, что априори не должно было, в него попадать.
3. Спасатели от сорняков, грызунов и насекомых
Это гербициды, зооциды и инсектициды — конечно, на обширных производствах по выращиванию культур они необходимы. Но вам следует понимать, что без должной обработки, такие продукты станут опасны не только для ненужных жильцов, но и нас самих.
Самое простое, чем вы можете себя обезопасить — это тщательно промывать все овощи и фрукты. К слову, привычное многим квашение, положительного эффекта практически не даёт.
4. ГМО
Генетически модифицированный организм — это означает, что определённый ген того или иного организма заменяется на искусственный. В продуктах это применяют чаще для того, чтобы улучшить качество сырья. Необязательно быть гением, чтобы понимать, что его избыток будет совсем не на пользу.
Друзья, мы — это то, что мы едим и с этим не поспоришь. Мы существуем только благодаря слаженным действиям своих органов, поэтому если хоть где-то происходит сбой, то страдает всё. Наша задача, помогать самим себе, поддерживать состояние не только ЖКТ, но и остальных систем.
К слову, ещё одно важное правило — снижайте стресс. Да, это немного трудно, ведь раздражающие факторы буквально повсюду. Здесь вам поможет спорт или успокаивающий чай, даже любимое дело, которое вас отвлечёт.
Действуйте всегда в комплексе, потому при профилактике обращать внимание стоит не только на кишечник, но и на всё остальное. Более подробно о выборе нужных продуктов и как с помощью питания скорректировать работу организма, я рассказываю на своём бесплатном вебинаре «Как нормализовать работу ЖКТ».
Записывайтесь по ссылке и начинайте работать над своим рационом.
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье 👇🏻