Приветствую Вас, уважаемые друзья! В этой статье я расскажу, как грамотно подходить к занятию спортом в тренажерном зале, чтобы максимально продлить тренировочную карьеру, без травм и эксцессов.
Когда человек начинает осваивать что-то новое, то берет информацию либо от учителя, либо из какого-нибудь источника. В век информационных технологий, найти нужную информацию не проблема, но когда дело доходит до практики, с этим очень часто, возникают ошибки.
На помощь приходит учитель, в нашем случае, это тренер. Он будет ставить и контролировать технику выполнения упражнений, разжевывать материал, который трудно поддается пониманию. Согласитесь, если человек будет строить дом самостоятельно, без мастера, он может упустить важные детали, его строение не будет надежным и крепким, и в конце концов рухнет. Так же и с телом человека. Если начинать тренироваться неправильно, можно навредить своему организму очень сильно. Первые звоночки будут появляться не сразу, но в конечном итоге, тело “сломается”.
Чтобы продлить здоровье при занятии спортом, необходимо работать на благо своего организма, а во вред. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Не гонитесь за большими весами и выдающимися показателями, за короткий срок. Всему есть своя цена, а платой за быстрый результат, будет Ваше здоровье.
Грамотный тренер, не будет выводить спортсмена на пик его формы за 3 - 5 лет, он сделает все возможное, чтобы атлет оставался в спорте как можно дольше, без травм! Для такого раскрытия, всего потенциала, потребуется больше времени, чем 3 года.
Забудьте о "марафонах" по похудению и другой ерунде, где Вам обещают шикарные результаты за короткий срок. Кроме вреда для вашего здоровья и денег в карман аферистов, они ничего не несут.
Занятия с собственным весом тела, это ключ к долголетию и крепкому здоровью. Выполняйте воркаут тренировки на свежем воздухе. На моем канале, много упражнений с весом собственного тела, переходите и ознакомляйтесь. Но даже в воркаут тренировках, есть свои подводные камни, хоть риск навредить себе значительно мал, по сравнению с занятием с железом. Поэтому, пишите мне, всегда рад помочь в тренировочных вопросах и питании.
Если вы начали заниматься в зале, то рекомендую начать с укрепления мышц кора. Это позволит построить крепкий фундамент для дальнейшей работы, без травм и рисков для здоровья. Не спешите выполнять упражнения со свободными весами, по типу приседания, жим лежа и становая тяга. Начните с блочных тренажеров, сделайте ваше тело крепче и функциональнее, только потом начинайте заниматься с свободным весом. Но лучше всего, посещать зал вместе с опытным тренером!
Желаю Вам успеха и здоровья!
Спасибо большое за прочтение,
С уважением, Движение Вперёд!