Ну вот, трудовая неделя подошла к концу. Настроение не прогулочное, усталость перекрывает все планы. Хочется что-то сделать для себя, любимой 💕
Как быстро поднять настроение и взбодриться на последующие дни?
Предлагаю устроить рай для своего тела, не выходя из дома! 🛀
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ:
1) Подготовим и берем с собой: телефон (или плеер), халат, тапочки, чистый полотенец, скраб, заваренную травку/ морскую соль/ эфирное масло/ пену для ванны – на выбор то, что больше нравится.
2) Отправляемся в ванну со всем арсеналом.
3) Выбираем на телефоне любимый трек, лучше в стиле релакс. Включаем повтор и кладем его как можно дальше от источника воды.
4) Вначале стираем весь макияж и чистим зубы (чтобы потом на это не отвлекаться).
5) Параллельно набираем ванну.
6) Добавляем по желанию: морскую соль, любой настой из аптечных вкусных травок или несколько капель эфирного масла. Можно, конечно, и пену для ванны налить, только не забудьте ее потом тщательно смыть с кожи.
7) Погружение. 😌 Самый приятный момент! Находимся в ванне столько, сколь потребуется. Отпускаем все негативные мысли за неделю и расслабляемся.
8) Для продвинутых: закрываем глаза и медитируем. Представляем идеальный образ самой себя, дополнительно проговаривая положительные установки.
9) Далее свобода выбора по настроению: можно поскрабировать тело, сделать легкий массаж или нанести маску на лицо. Или на все махнуть рукой, расслабится и лежать, наслаждаясь музыкой.
10) Когда полностью насытитесь отдыхом в ванной. Встаньте, промокните тело полотенцем и нанесите любимый крем или лосьон. Движения должны быть нежными, с любовью и заботой. 😍
11) Поздравляю! Теперь Вы перезагрузились и чувствуете себя намного лучше.
По окончанию приятного вечера можно почитать интересную книгу, а можно и баюшки завалиться. После такой спа-процедуры обычно хочется прилечь.
Самое приятное, что сон будет глубже, а на утро Вы проснетесь отдохнувшей и полной сил. Это один из самых доступных и кайфовых ритуалов, который на 100% улучшает самочувствие и поднимет настроение!
✅ Рекомендовано ВСЕМ!
Больше полезных статей на официальном сайте журнала ➡ https://www.gangel.ru