Итак представлюсь для начала. Меня зовут Яна (можно Янхен, Яныч и прочие производные от имени) и я толстая, чего уж лукавить. Мне 18 лет (остальное стаж) 33 года и я в очередной (считать устала) раз пытаюсь взять себя в руки. За, где-то 10 лет, именно в возрасте 23 лет я поняла, что лишний вес мешает мне, ну как мешает, скажем так не радует и не соответствует внутреннему представлению себя. Я человек любящий и склонный порефлексировать, иногда до самоедства - сейчас как раз новый период: я вышла на новую работу, а там все стройные, ну или хоть умеренных размеров и стало мне что-то неловко находиться в таком коллективе. Появилась неловкость какая-то, что не слишком я представительная. В целом я себя люблю (иногда чрезмерно), и особо никогда не комплексовала за полноту, разве что в школе (ну так от внутренних противоречий в общении с коллективом я по сути и раскушалась). Крупной я была всегда (точно больше сверстников) а вот толстой, пожалуй, только в детском саду, у меня даже есть общегрупповая фотка, где я выгляжу, примерно, как Доцент из к/ф "Джентльмены удачи", даже поза соответствующая (постараюсь показать, если найду у родителей) и уже со школы с 9 класса (там я забросила спорт, а вот привычку заедать внутренний конфликт нет).
Долго читала посты про успешный успех на похудательной ниве у других. но сама не наблюдала у себя достаточной силы мотивации, чтобы вот прям начать. Естественно решила завести эту свою серию постов для самодисциплины и немного поддержки и мотивации, в чем мне надеюсь не откажут обитатели сообщества. Постараюсь не засорять вашу ленту, и публиковать обновление где-то раз в 2 недели или даже раз в месяц.
Итак стартовать будем от веса в 92-93 кг (примерно в этом диапазоне сейчас колеблется) при росте 162см, и от параметров: ОГ - 114, ОТ -89, ОБ - 117, ОН - 72, ОР - 38. Если верить весам. которые скорее всего умнее меня, то все очень плохо и длится это уже давно. Мой идеальный вес, если верить этой машинке 55, 8кг, но я пока ставлю себе цель в 70кг, такого веса у меня не было с 8 класса, если не больше, но тогда я выглядела довольно ебабельной (гусары педофилы молчать!)
И так по завету группы публикуем фотки. Они даже не слишком древние, тут осень. зима и сегодняшний день (там вроде даже даты есть).
Наверное, ещё следует написать, что решила делать. Решила испробовать на себе прелести Кетодиеты (или иначе диета Роберта Аткинса). Долго взвешивала "за" и "против", очень пугало наличие переизбытка жиров в рационе, запах ацетона, а учитывая что у меня врожденный загиб желчного и приобретенный панкреатит, ввиду принятия противосудорожных лекарств (сейчас уже вялотекущая хроника, т.к. лекарство, вызвавшее болезнь, уже не принимаю) - вообще финиш.
В пользу решения первым фактом конечно стали впечатляющие результаты у других, а уже после изучения я нашла для себя дополнительные плюсы. Честно никаких статей приводить не буду, т.к. понятно что. все - что я читала - научпоп, скопипащенный миллион раз, никак не претендующий на серьезные исследования, поэтому буду действовать на свой страх и риск. Но в некоторых статьях мне попадалась такие моменты, что некоторые неврологи советуют своим пациентам придерживаться принципа кето с четким подсчетом потребляемых ккал, т.е. основной упор в рационе делать на молочные и мясные продукты, полагаю это связано с тем, что многие препараты вроде Депакина, например, вызывают сильный набор веса, и тут диета которая, как ни крути дает довольно быстрые результаты, помогает хотя бы удерживать вес в норме (это мои измышления, вообще никак не связанные с правильностью). Еще дополнительным плюсом я посчитала указания на то, что якобы диета помогает запустить процесс ускорения метаболизма без тяжелых тренировок, который у меня изрядно снизился в последнее время (малоподвижный образ жизни и долгий дефицит калорий (несколько лет старалась придерживаться -15-20%), так что надежды у меня наполеоновские.
О своих нюансах тоже постаралась не забыть, запаслась на первое время ферментами и желчегонкой, чтобы не схлопотать обострений. Про полное обследование не то что бы забыла, но не вижу сейчас такой уж необходимости повторять, поскольку в ноябре делала полную димпансеризацию с ЭКГ, ЭЭГ и Узи всего и анализами, разве что без гормонов щитовидки (но года 2 назад все было в условной норме), не думаю что без существенного изменения образа жизни, что-то сильно ухудшилось. Почитав возможные побочки, купила ещё комплекс калий+магний для поддержания сердечка.
После достижения результата, предполагаю аккуратно выходить на пп с умеренным дефицитом % на 10. Надеюсь все получится и главное чтоб без эксцессов. Вот вроде и все. удачи мне что ли?)