Пить воду это круто. Питьевой режим рулит! Теперь я это точно знаю.
Я с третьего марта стала пить воду по системе 4 стакана. В конце будут ссылки на статью о системе и первые отчеты.
Сначала у меня пропала изжога, а потом стали твориться чудеса.
Первое - мне стало хотеться пить. Я с легкостью теперь пью воду днем, и выпиваю свою норму - два с небольшим литра в день.
Второе - я заметила не сразу. У меня перестали мерзнуть стопы ног. Я лет 15 не только хожу дома в теплых носках и зимой и летом, я ее и сплю в носках. Если лягу босиком, то ноги мерзнут. Зимой по холодному полу я ходила в теплых тапочках. Тут, вдруг, чувствую что-то мне жарко ногам. Купила тапки - шлепанцы с открытыми носками, но периодически хожу и вовсе босиком, а у нас еще холод от пола идет. Сплю с босыми ножками.
Третье - первая заметила дочь. Я всегда ходила с коротко остриженными ногтями. Они у меня ломкие, чуть отрастут и ломаются. И вот на данный момент ногти ломаться перестали и отросли так, что это заметно. Даже мешать стали, я же к ногтям не привыкла.
Больше изменений пока не вижу, но возможно просто не замечаю. Все происходит медленно, постепенно.
Прошло чуть больше недели с тех пор, как я перешла ко второму пункту своего плана по похудению и оздоровлению. Я начала ходить пешком. Первые четыре дня ходила по 6 с небольшим тысяч шагов. Сейчас хожу по 7 тысяч, как и задумывала. Ходить сложно, потому, что грязно и дорога сначала была гололед, теперь раскисшая.
От ходьбы я каких-то результатов не жду. Просто укрепляю мышцы, поднимаю выносливость. Хожу очень быстрым шагом.
Вес мой изменился. В прошлый понедельник был 76,4, в этот понедельник снизился и теперь 75,8. Не много, но и цели похудеть быстро - у меня нет. Говорят: быстро - это медленно, но без перерыва.
Да я и не меняла режим питания, не считала калории, просто пью воду и хожу пешком.
С этого понедельника, я буду вводить в рацион овощи и фрукты. И то и другое я ем очень мало. Яблоки не очень люблю, овощи готовить как-то сложно и не знаю что из них приготовить, чтобы потом съесть.
Буду изучать рецепты.
Говорят овощи для здоровья обязательно надо кушать. Что же - попробую.
Описание метода японской системы 4 стакана
Как я буду стройнеть, планы
Первый отчет по воде
Второй отчет по воде