Двигательная активность является незаменимым и важным элементом для правильного и сбалансированного развития детского организма. Однако из-за высокой учебной нагрузки современные школьники далеко не всегда могут вести активный образ жизни, что отрицательно сказывается на их самочувствии.
Около 85% времени дети проводят сидя, в статическом положении. К сожалению, это касается не только учащихся старших классов. Так, например, среди школьников 1-4 классов ходьба и игры занимают только 16% – 19% времени суток. Недостаточная активность в таком возрасте может привести к неприятным изменениям в организме ребенка.
Чтобы избежать последствий сидячего образа жизни, специалисты Роспотребнадзора рекомендуют родителям школьников добавить в ежедневный распорядок утреннюю зарядку, подвижные игры, занятия в кружках и спортивных секциях, а также прогулки перед сном, активный отдых в выходные дни. Все это позволит нормализовать работу организма, повысить работоспособность ребенка.
Если в детском возрасте справиться с напряжением и сонливостью можно с помощью прогулок на свежем воздухе, то после 30 организм человека порой не может восстановиться даже после ночного отдыха, выходного дня или отпуска. Как избавиться от «синдрома хронической усталости» (СХР) ранее рассказывало сетевое издание «Учительская газета». В борьбе с заболеванием поможет лечебное питание, полноценный сон, минимизация стресса, массажи, плавание и другие индивидуальные решения, которые следует подпирать под руководством специалиста.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».