🗣 Как бороться с анемией
Анемия проявляется внешне в виде бледности, вялости, у человека отмечаются «странности» в поведении: возникает желание есть мел, начинают нравиться неприятные запахи.
Больше всего витамина В12 в печенке, говядине, баранине, яйцах, грудке индейки, молоке, сыре, треске, скумбрии, креветках и мидиях.
Для повышения железа включите в рацион шпинат, бобовые, тыквенные семечки, брокколи, субпродукты, тёмный шоколад, красное мясо
