Вам когда-нибудь казалось, что ваш успех - совсем не ваша заслуга?
Те, у кого синдром самозванца, чувствуют себя фальшивками. Они боятся, будто все поймут, что они мошенники. Примерно 70% людей переживают подобное ощущение хотя бы раз в жизни.
Поэтому, если разобраться в теме, можно объяснить людям, что они в своем чувстве не одиноки. Вот 6 признаков, что у вас может быть синдром самозванца.
Первый. Вам кажется, вы не заслужили свой успех.
Вам кажется, что вы добились успеха из-за удачи или по другой причине, но не благодаря своему труду? И вы не верите тем, кто считает ваш успех заслуженным? Признак синдрома самозванца - это когда вы приписываете свой успех посторонним силам, а не осознаете свои усилия. В 1979 Клэнс и ИмЭнс опросили выдающихся в свой сфере женщин. И многие из них считали, что их успех это следствие удачи или ошибки, но никак не их упорного труда.
Второй. Вы перфекционист или прокрастинатор
Ждете ли вы до последней минуты, чтобы сесть за выполнение работы или работаете над проектом дольше, чтобы сделать его лучше? Если у вас синдром самозванца, то прокрастинация или перфекционизм - это способ защититься от чувства неполноценности. Вы можете откладывать дела на потом или постоянно перерабатывать. Чтобы потом приписать свой успех удаче или трудоголизму, а не своим способностям.
Третий. Вы боитесь, что вас разоблачат как фальшивку
Вам бывает тревожно и страшно от мысли, что ваши коллеги поймут, что вы фальшивка? Даже знаменитая американская поэтесса Майа Анджэлоу боялась, что ее поймают за руку, когда она писала новую книгу.
Просто синдром самозванца тесно связан с низкой самооценкой. Из-за него вы можете думать, что бесталанны. Или что нужно работать больше, лишь бы никто не заметил недостаток таланта.
Четвертый. Вы боитесь провала.
Вы чувствуете стыд или унижение, когда у вас что-то не получается? Люди с синдромом самозванца склонны испытывать сильнейшую тревогу, когда переживают провал. Они мысленно проигрывают свой провал раз за разом, лишь усугубляя ситуацию. Страх неудачи может идти об руку с потребностью быть лучшим.
Пятый. Вам нужно быть лучшим.
Вам приходилось участвовать в соревновании с такими же успешными людьми, как и вы? Вы настолько привыкли быть лучшим, что вам непросто находиться среди тех, кто так же хорош, как и вы. Вы можете разочароваться в своих способностях или даже решить, что вы самозванец. Можете принижать свои достоинства и считать себя бесталанным. И всё это, лишь бы примириться с мыслью, что вы показали себя хуже, чем ваши соперники.
И шестой. Вы постоянно сравниваете свой успех с успехом других людей.
Сравниваете ли вы себя с более успешными личностями? Люди с синдромом самозванца, сравнивая себя с другими, могут испытывать разочарование. Особенно когда они сравнивают себя с теми, у кого больше опыта. Вы можете винить себя за то, что не продвинулись так же далеко или что добились куда меньшего.
Как думаете, у вас есть синдром самозванца? А у вашего друга?
Пишите об этом в комментариях.