Так уж сложилось, что в нас, в казалось бы взрослых личностях, живут ещё две: ребенок и родитель. И в различных ситуациях под воздействием тех или иных триггеров какая-то из указанных ипостасей выплывают наружу. Это происходит чаще всего неосознанно и спустя какое-то время, когда наш "взрослый" возвращается, мы порой анализируем ситуацию и жалеем о нашем поведении, сразу в голову приходят мысли о том, как можно было повести себя в той ситуации, что сказать.
И тут полезно бы включить нашу любимую осознанность и проследить этот момент.
- А что нужно нашей маленькой раненной девочке/мальчику (нужное подчеркнуть)?
- В какую болевую точку попали чьи-то слова или ситуация?
- Какая незакрытая потребность за этим скрывается?
Или же почему в нас просыпается опекающий либо контролирующий родитель? Что нам это даёт?
В моменте очень трудно это делать, тут поможет натренированность, которая приходит только с практикой.
Это работает и в обратную сторону, ведь с нами окружающие нас люди тоже общаются через те или иные эго-состояния и понимание этого помогает правильно взаимодействовать с людьми, в том числе и объяснить себе их поведение, не принимая по привычке на свой счёт, не вступать в предложенную игру, принимая на себя ту или иную роль.
#психология #эгосостояния #ребенок_родитель_взрослый